जानें आपकी थाली में क्या है
काली सेम का सूप
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, पानी की समान मात्रा के साथ तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 46 kcal —
- प्रोटीन 2.4 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 4.3 g 2%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 3.4 g 12%
- शर्करा 1.2 g —
- सोडियम 487 mg 21%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11 µg 1%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- विटामिन K 0.9 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.21 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.08 mg 2%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 33 µg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 7.8 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 0.75 mg 4%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 38 mg 3%
- पोटैशियम 125 mg 3%
- ज़िंक 0.55 mg 5%
- कॉपर 0.16 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.25 mg 11%
- सेलेनियम 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 2.4 g | 4.3 g | 0.7 g |
| 1 मात्रा | 247 g | 114 | 6 g | 11 g | 1.6 g |
| 2 मात्राएँ | 494 g | 227 | 12 g | 21 g | 3.3 g |
| ½ मात्रा | 123.5 g | 57 | 3 g | 5.3 g | 0.8 g |
| 3 मात्राएँ | 741 g | 341 | 18 g | 32 g | 4.9 g |
| 4 मात्राएँ | 988 g | 454 | 24 g | 43 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.2 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 3.6 g | 6.5 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 4.8 g | 8.6 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 6.1 g | 11 g | 1.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
काली सेम का सूप के बारे में सवाल
काली सेम का सूप की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
काली सेम का सूप की 100 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
काली सेम का सूप की 1 मात्रा (247 g) में कितनी कैलोरी होती है?
काली सेम का सूप की 1 मात्रा (247 g) में 114 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
काली सेम का सूप की 2 मात्राएँ (494 g) में कितनी कैलोरी होती है?
काली सेम का सूप की 2 मात्राएँ (494 g) में 227 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
काली सेम का सूप की ½ मात्रा (123.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
काली सेम का सूप की ½ मात्रा (123.5 g) में 57 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
काली सेम का सूप की 3 मात्राएँ (741 g) में कितनी कैलोरी होती है?
काली सेम का सूप की 3 मात्राएँ (741 g) में 341 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
काली सेम का सूप की 4 मात्राएँ (988 g) में कितनी कैलोरी होती है?
काली सेम का सूप की 4 मात्राएँ (988 g) में 454 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
काली सेम का सूप की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
काली सेम का सूप की 50 g में 23 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
काली सेम का सूप की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
काली सेम का सूप की 150 g में 69 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172903 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
