जानें आपकी थाली में क्या है
बाइसन का कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
शिकार का मांस, केवल दुबला मांस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 119 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.2 g 4%
- संतृप्त वसा 1.3 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 62 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 64 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.16 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.23 mg 19%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.35 mg 27%
- नायसिन (B3) 4.4 mg 28%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.72 mg 14%
- विटामिन B6 0.47 mg 28%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 2.5 µg 103%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 2.9 mg 16%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 213 mg 17%
- पोटैशियम 353 mg 8%
- ज़िंक 5.3 mg 48%
- कॉपर 0.2 mg 22%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 28.7 µg 52%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 21 g | 0 g | 3.2 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 101 | 18 g | 0 g | 2.7 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 202 | 36 g | 0 g | 5.4 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 51 | 9 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 303 | 54 g | 0 g | 8 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 405 | 72 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 32 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 42 g | 0 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 53 g | 0 g | 7.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- बाइसन टॉप राउंड 1" स्टेकगेम मीट, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, कच्चা122 kcal / 100 g
- बाइसन टॉप सरलोइन, 0" वसा पर ट्रिम किया हुआ, कच्चागेम मीट, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, 0" वसा पर ट्रिम किया हुआ, कच्चा113 kcal / 100 g
- बीफ कंधे का टेंडर मेdalionचक, कंधे का टुकड़ा, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा तक काटा हुआ, पसंद (choice) ग्रेड, कच्चा145 kcal / 100 g
बाइसन का कंधा के बारे में सवाल
बाइसन का कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बाइसन का कंधा की 100 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
बाइसन का कंधा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बाइसन का कंधा की 1 मात्रा (85 g) में 101 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
बाइसन का कंधा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बाइसन का कंधा की 2 मात्राएँ (170 g) में 202 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
बाइसन का कंधा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बाइसन का कंधा की ½ मात्रा (42.5 g) में 51 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
बाइसन का कंधा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बाइसन का कंधा की 3 मात्राएँ (255 g) में 303 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
बाइसन का कंधा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बाइसन का कंधा की 4 मात्राएँ (340 g) में 405 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बाइसन का कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बाइसन का कंधा की 50 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
बाइसन का कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बाइसन का कंधा की 150 g में 179 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172598 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
