जानें आपकी थाली में क्या है
बाइसन कंधे का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
शिकार का मांस, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, पकाया हुआ, ब्रेज़ किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 193 kcal —
- प्रोटीन 34 g 68%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.4 g 7%
- संतृप्त वसा 2.3 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 57 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 111 mg 37%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.23 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.47 mg 36%
- नायसिन (B3) 4.8 mg 30%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.6 mg 32%
- विटामिन B6 0.46 mg 27%
- फ़ोलेट (B9) 21 µg 5%
- विटामिन B12 2.4 µg 99%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 4.9 mg 27%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 239 mg 19%
- पोटैशियम 316 mg 7%
- ज़िंक 8.6 mg 79%
- कॉपर 0.21 mg 23%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 41.7 µg 76%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 34 g | 0 g | 5.4 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 164 | 29 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 328 | 57 g | 0 g | 9.2 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 492 | 86 g | 0 g | 14 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 656 | 115 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 17 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 51 g | 0 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 68 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 85 g | 0 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- बाइसन रिबआई 1 इंच स्टेकशिकार का मांस, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ177 kcal / 100 g
- बाइसन टॉप सरलोइन, 0" वसा पर ट्रिम किया हुआ, कच्चागेम मीट, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, 0" वसा पर ट्रिम किया हुआ, कच्चा113 kcal / 100 g
- बीफ कंधे का टेंडर मेdalionचक, कंधे का टुकड़ा, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा तक काटा हुआ, पसंद (choice) ग्रेड, पका हुआ, ग्रिल किया हुआ181 kcal / 100 g
बाइसन कंधे का मांस के बारे में सवाल
बाइसन कंधे का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बाइसन कंधे का मांस की 100 g में 193 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
बाइसन कंधे का मांस की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बाइसन कंधे का मांस की 1 मात्रा (85 g) में 164 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
बाइसन कंधे का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बाइसन कंधे का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में 328 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
बाइसन कंधे का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बाइसन कंधे का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में 82 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
बाइसन कंधे का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बाइसन कंधे का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में 492 kcal होती हैं, साथ ही 86 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
बाइसन कंधे का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बाइसन कंधे का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में 656 kcal होती हैं, साथ ही 115 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
बाइसन कंधे का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बाइसन कंधे का मांस की 50 g में 97 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
बाइसन कंधे का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बाइसन कंधे का मांस की 150 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174424 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
