जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ स्टीक या रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मिश्रित टुकड़े, दुबला और वसा, कच्चा
161
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स0 g
वसा7.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 161 kcal —
- प्रोटीन 21 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.7 g 10%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 64.4 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 53.8 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- विटामिन K 0.92 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 6.2 mg 39%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.87 mg 17%
- विटामिन B6 0.31 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 5.3 µg 1%
- विटामिन B12 2.2 µg 92%
खनिज
- कैल्शियम 7.2 mg 1%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 23.1 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 181 mg 14%
- पोटैशियम 318 mg 7%
- ज़िंक 5.2 mg 47%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 24.1 µg 44%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 21 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 53 g | 0 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ स्टीक या रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ स्टीक या रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्टीक या रोस्ट की 100 g में 161 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
बीफ स्टीक या रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्टीक या रोस्ट की 50 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
बीफ स्टीक या रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्टीक या रोस्ट की 150 g में 242 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बीफ स्टीक या रोस्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्टीक या रोस्ट की 200 g में 322 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बीफ स्टीक या रोस्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्टीक या रोस्ट की 250 g में 403 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6169 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
