जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ स्टीक या रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मिश्रित टुकड़े, दुबला और वसा, पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 245 kcal —
- प्रोटीन 35 g 70%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 4.3 g 22%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 53.9 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 85.8 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.28 mg 2%
- विटामिन K 1.1 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.32 mg 25%
- नायसिन (B3) 6.5 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 20%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 5.7 µg 1%
- विटामिन B12 2.4 µg 102%
खनिज
- कैल्शियम 12.5 mg 1%
- आयरन 3.3 mg 19%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 202 mg 16%
- पोटैशियम 275 mg 6%
- ज़िंक 8.7 mg 79%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 29 µg 53%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 35 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 18 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 70 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 87 g | 0 g | 25 g |
बीफ स्टीक या रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ स्टीक या रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्टीक या रोस्ट की 100 g में 245 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
बीफ स्टीक या रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्टीक या रोस्ट की 50 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
बीफ स्टीक या रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्टीक या रोस्ट की 150 g में 368 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बीफ स्टीक या रोस्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्टीक या रोस्ट की 200 g में 490 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
बीफ स्टीक या रोस्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्टीक या रोस्ट की 250 g में 613 kcal होती हैं, साथ ही 87 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6172 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
