जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ रिब स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
231
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स0 g
वसा17 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 231 kcal —
- प्रोटीन 19 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 17 g 22%
- संतृप्त वसा 8.1 g 40%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 29.8 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 3.9 mg 24%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.6 mg 12%
- विटामिन B6 0.29 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 1.9 µg 77%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 137 mg 11%
- पोटैशियम 246 mg 5%
- ज़िंक 4.3 mg 39%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 8.1 µg 15%
- आयोडीन 3.6 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 9.7 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 29 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 39 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 49 g | 0 g | 43 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ़ रिब स्टेक के बारे में सवाल
बीफ़ रिब स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब स्टेक की 100 g में 231 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
बीफ़ रिब स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब स्टेक की 50 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
बीफ़ रिब स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब स्टेक की 150 g में 347 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
बीफ़ रिब स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब स्टेक की 200 g में 462 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
बीफ़ रिब स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब स्टेक की 250 g में 578 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 6103 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
