जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ रिब स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम वसा वाला, ग्रिल किया हुआ या पैन में तला हुआ
198
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन26 g
कार्ब्स0 g
वसा11 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 198 kcal —
- प्रोटीन 26 g 51%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 4.8 g 24%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 58 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 7 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.58 mg 4%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 4.4 mg 28%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.22 mg 4%
- विटामिन B6 0.34 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 1.9 µg 77%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 2.6 mg 14%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
- पोटैशियम 279 mg 6%
- ज़िंक 6.3 mg 58%
- कॉपर 0.09 mg 9%
- सेलेनियम 12.3 µg 22%
- आयोडीन 6 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 13 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 51 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 64 g | 0 g | 27 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ़ रिब स्टेक के बारे में सवाल
बीफ़ रिब स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब स्टेक की 100 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ़ रिब स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब स्टेक की 50 g में 99 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
बीफ़ रिब स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब स्टेक की 150 g में 297 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
बीफ़ रिब स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब स्टेक की 200 g में 396 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
बीफ़ रिब स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब स्टेक की 250 g में 495 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 6100 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
