जानें आपकी थाली में क्या है
गोमांस खुदरा टुकड़े
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
छंटे हुए खुदरा टुकड़ों का मिश्रण, केवल दुबला मांस, 1/8" वसा तक छंटा हुआ, चॉइस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 142 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.1 g 8%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 55 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 62 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.26 mg 2%
- विटामिन K 1.3 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 6.3 mg 39%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.51 mg 10%
- विटामिन B6 0.58 mg 34%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 1.8 µg 73%
- कोलीन 74 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 1.9 mg 11%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 193 mg 15%
- पोटैशियम 308 mg 7%
- ज़िंक 4.6 mg 42%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 26.2 µg 48%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22 g | 0 g | 6.1 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 160 | 25 g | 0 g | 6.8 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 321 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 481 | 75 g | 0 g | 21 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 642 | 100 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 33 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 55 g | 0 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
गोमांस खुदरा टुकड़े के बारे में सवाल
गोमांस खुदरा टुकड़े की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस खुदरा टुकड़े की 100 g में 142 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
गोमांस खुदरा टुकड़े की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस खुदरा टुकड़े की 1 मात्रा (113 g) में 160 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
गोमांस खुदरा टुकड़े की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस खुदरा टुकड़े की 2 मात्राएँ (226 g) में 321 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
गोमांस खुदरा टुकड़े की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस खुदरा टुकड़े की ½ मात्रा (56.5 g) में 80 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
गोमांस खुदरा टुकड़े की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस खुदरा टुकड़े की 3 मात्राएँ (339 g) में 481 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
गोमांस खुदरा टुकड़े की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस खुदरा टुकड़े की 4 मात्राएँ (452 g) में 642 kcal होती हैं, साथ ही 100 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
गोमांस खुदरा टुकड़े की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस खुदरा टुकड़े की 50 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
गोमांस खुदरा टुकड़े की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस खुदरा टुकड़े की 150 g में 213 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174012 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
