जानें आपकी थाली में क्या है
गोमांस खुदरा टुकड़े
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
छंटे हुए खुदरा टुकड़ों का मिश्रण, केवल दुबला मांस, 1/8" वसा तक छंटा हुआ, सभी श्रेणियां, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 140 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.4 g 7%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 56 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 62 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.25 mg 2%
- विटामिन K 1.3 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 14%
- नायसिन (B3) 6.1 mg 38%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.55 mg 11%
- विटामिन B6 0.59 mg 35%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 1.6 µg 67%
- कोलीन 74.7 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 194 mg 16%
- पोटैशियम 316 mg 7%
- ज़िंक 4.6 mg 42%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 26.6 µg 48%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 22 g | 0 g | 5.4 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 119 | 19 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 238 | 38 g | 0 g | 9.1 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 60 | 9.4 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 357 | 57 g | 0 g | 14 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 476 | 75 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 33 g | 0 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 55 g | 0 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
गोमांस खुदरा टुकड़े के बारे में सवाल
गोमांस खुदरा टुकड़े की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस खुदरा टुकड़े की 100 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
गोमांस खुदरा टुकड़े की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस खुदरा टुकड़े की 1 मात्रा (85 g) में 119 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
गोमांस खुदरा टुकड़े की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस खुदरा टुकड़े की 2 मात्राएँ (170 g) में 238 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
गोमांस खुदरा टुकड़े की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस खुदरा टुकड़े की ½ मात्रा (42.5 g) में 60 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
गोमांस खुदरा टुकड़े की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस खुदरा टुकड़े की 3 मात्राएँ (255 g) में 357 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
गोमांस खुदरा टुकड़े की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस खुदरा टुकड़े की 4 मात्राएँ (340 g) में 476 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
गोमांस खुदरा टुकड़े की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस खुदरा टुकड़े की 50 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
गोमांस खुदरा टुकड़े की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस खुदरा टुकड़े की 150 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174758 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
