जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ के टुकड़े
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
छँटे हुए खुदरा टुकड़ों का मिश्रण, अलग करने योग्य दुबला मांस और वसा, 1/8" वसा तक छँटा हुआ, च्वाइस (choice), कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 224 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 15 g 20%
- संतृप्त वसा 6.4 g 32%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 50 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 72 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.29 mg 2%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.48 mg 10%
- विटामिन B6 0.52 mg 31%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 1.6 µg 67%
- कोलीन 67.4 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 1.7 mg 10%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 171 mg 14%
- पोटैशियम 276 mg 6%
- ज़िंक 4 mg 36%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 22.8 µg 41%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 253 | 22 g | 0 g | 17 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 506 | 45 g | 0 g | 35 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 127 | 11 g | 0 g | 8.7 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 759 | 67 g | 0 g | 52 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 1012 | 90 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 9.9 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 30 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 40 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 50 g | 0 g | 39 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ के टुकड़े के बारे में सवाल
बीफ के टुकड़े की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ के टुकड़े की 100 g में 224 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बीफ के टुकड़े की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ के टुकड़े की 1 मात्रा (113 g) में 253 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
बीफ के टुकड़े की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ के टुकड़े की 2 मात्राएँ (226 g) में 506 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
बीफ के टुकड़े की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ के टुकड़े की ½ मात्रा (56.5 g) में 127 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
बीफ के टुकड़े की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ के टुकड़े की 3 मात्राएँ (339 g) में 759 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 52 g वसा होती है।
बीफ के टुकड़े की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ के टुकड़े की 4 मात्राएँ (452 g) में 1012 kcal होती हैं, साथ ही 90 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 70 g वसा होती है।
बीफ के टुकड़े की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ के टुकड़े की 50 g में 112 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
बीफ के टुकड़े की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ के टुकड़े की 150 g में 336 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169485 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
