जानें आपकी थाली में क्या है
गोमांस खुदरा टुकड़े
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गोमांस, छँटे हुए खुदरा टुकड़ों का मिश्रण, अलग करने योग्य दुबला मांस और वसा, 0" वसा तक छँटा हुआ, पसंद (choice), कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 176 kcal —
- प्रोटीन 21 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 4.1 g 21%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 61 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 66 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- विटामिन K 1.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 5.5 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.48 mg 10%
- विटामिन B6 0.52 mg 31%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 2.3 µg 97%
- कोलीन 62.8 mg 11%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 194 mg 16%
- पोटैशियम 306 mg 7%
- ज़िंक 4.8 mg 44%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 23.2 µg 42%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 199 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 398 | 48 g | 0 g | 23 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 597 | 72 g | 0 g | 34 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 796 | 97 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 32 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 43 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 53 g | 0 g | 25 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
गोमांस खुदरा टुकड़े के बारे में सवाल
गोमांस खुदरा टुकड़े की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस खुदरा टुकड़े की 100 g में 176 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
गोमांस खुदरा टुकड़े की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस खुदरा टुकड़े की 1 मात्रा (113 g) में 199 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
गोमांस खुदरा टुकड़े की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस खुदरा टुकड़े की 2 मात्राएँ (226 g) में 398 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
गोमांस खुदरा टुकड़े की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस खुदरा टुकड़े की ½ मात्रा (56.5 g) में 99 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
गोमांस खुदरा टुकड़े की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस खुदरा टुकड़े की 3 मात्राएँ (339 g) में 597 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
गोमांस खुदरा टुकड़े की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस खुदरा टुकड़े की 4 मात्राएँ (452 g) में 796 kcal होती हैं, साथ ही 97 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।
गोमांस खुदरा टुकड़े की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस खुदरा टुकड़े की 50 g में 88 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
गोमांस खुदरा टुकड़े की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस खुदरा टुकड़े की 150 g में 264 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174014 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
