जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ के टुकड़े
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
छंटे हुए खुदरा टुकड़ों का मिश्रण, केवल दुबला मांस, 0" वसा तक छंटा हुआ, सभी श्रेणियां, पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 203 kcal —
- प्रोटीन 30 g 60%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.4 g 11%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 64 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 90 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.22 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 5.8 mg 36%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.52 mg 10%
- विटामिन B6 0.56 mg 33%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 2.9 µg 119%
- कोलीन 86 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 3 mg 17%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 237 mg 19%
- पोटैशियम 339 mg 7%
- ज़िंक 6.9 mg 63%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 31.3 µg 57%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 30 g | 0 g | 8.4 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 173 | 25 g | 0 g | 7.1 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 345 | 51 g | 0 g | 14 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 518 | 76 g | 0 g | 21 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 690 | 102 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 75 g | 0 g | 21 g |
बीफ के टुकड़े के बारे में सवाल
बीफ के टुकड़े की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ के टुकड़े की 100 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
बीफ के टुकड़े की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ के टुकड़े की 1 मात्रा (85 g) में 173 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
बीफ के टुकड़े की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ के टुकड़े की 2 मात्राएँ (170 g) में 345 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
बीफ के टुकड़े की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ के टुकड़े की ½ मात्रा (42.5 g) में 86 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
बीफ के टुकड़े की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ के टुकड़े की 3 मात्राएँ (255 g) में 518 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
बीफ के टुकड़े की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ के टुकड़े की 4 मात्राएँ (340 g) में 690 kcal होती हैं, साथ ही 102 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
बीफ के टुकड़े की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ के टुकड़े की 50 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
बीफ के टुकड़े की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ के टुकड़े की 150 g में 305 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170208 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
