जानें आपकी थाली में क्या है
गोमांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
छँटे हुए खुदरा टुकड़ों का मिश्रण, अलग करने योग्य दुबला मांस और वसा, 1/8" वसा तक छँटा हुआ, सभी श्रेणियाँ, पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 259 kcal —
- प्रोटीन 26 g 52%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 17 g 21%
- संतृप्त वसा 6.8 g 34%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 50 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 87 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.31 mg 2%
- विटामिन K 1.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 5.5 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.46 mg 9%
- विटामिन B6 0.48 mg 28%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 1.8 µg 75%
- कोलीन 83.3 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 180 mg 14%
- पोटैशियम 271 mg 6%
- ज़िंक 5.1 mg 46%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 28.3 µg 51%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 220 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 440 | 44 g | 0 g | 28 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7.1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 660 | 67 g | 0 g | 42 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 881 | 89 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 13 g | 0 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 39 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 52 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 65 g | 0 g | 42 g |
गोमांस के बारे में सवाल
गोमांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस की 100 g में 259 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
गोमांस की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस की 1 मात्रा (85 g) में 220 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
गोमांस की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस की 2 मात्राएँ (170 g) में 440 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
गोमांस की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस की ½ मात्रा (42.5 g) में 110 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
गोमांस की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस की 3 मात्राएँ (255 g) में 660 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
गोमांस की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस की 4 मात्राएँ (340 g) में 881 kcal होती हैं, साथ ही 89 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 56 g वसा होती है।
गोमांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस की 50 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
गोमांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस की 150 g में 389 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169484 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
