जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ के टुकड़े
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
छंटे हुए खुदरा टुकड़ों का मिश्रण, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा तक छंटा हुआ, सेलेक्ट, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 193 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 5.2 g 26%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 51 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 68 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.25 mg 2%
- विटामिन K 1.3 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 5 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.46 mg 9%
- विटामिन B6 0.5 mg 29%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 1.3 µg 53%
- कोलीन 68.9 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 168 mg 13%
- पोटैशियम 279 mg 6%
- ज़िंक 3.8 mg 35%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 21.9 µg 40%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 218 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 436 | 43 g | 0 g | 28 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 109 | 11 g | 0 g | 7 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 654 | 65 g | 0 g | 42 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 872 | 86 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9.5 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 48 g | 0 g | 31 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ के टुकड़े के बारे में सवाल
बीफ के टुकड़े की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ के टुकड़े की 100 g में 193 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बीफ के टुकड़े की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ के टुकड़े की 1 मात्रा (113 g) में 218 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
बीफ के टुकड़े की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ के टुकड़े की 2 मात्राएँ (226 g) में 436 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
बीफ के टुकड़े की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ के टुकड़े की ½ मात्रा (56.5 g) में 109 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
बीफ के टुकड़े की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ के टुकड़े की 3 मात्राएँ (339 g) में 654 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
बीफ के टुकड़े की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ के टुकड़े की 4 मात्राएँ (452 g) में 872 kcal होती हैं, साथ ही 86 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 56 g वसा होती है।
बीफ के टुकड़े की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ के टुकड़े की 50 g में 97 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
बीफ के टुकड़े की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ के टुकड़े की 150 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169487 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
