जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ आई ऑफ़ राउंड स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कूल्हा, बिना हड्डी, दुबला, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 120 kcal —
- प्रोटीन 23 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.1 g 3%
- संतृप्त वसा 0.9 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 60 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 47 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.24 mg 2%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 6.1 mg 38%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.95 mg 19%
- विटामिन B6 0.35 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 1.6 µg 68%
- कोलीन 64.2 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 5.6 mg 0%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 222 mg 18%
- पोटैशियम 319 mg 7%
- ज़िंक 4.4 mg 40%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 22.6 µg 41%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 47 g | 0 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 58 g | 0 g | 5.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ आई ऑफ़ राउंड स्टेक के बारे में सवाल
बीफ आई ऑफ़ राउंड स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आई ऑफ़ राउंड स्टेक की 100 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
बीफ आई ऑफ़ राउंड स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आई ऑफ़ राउंड स्टेक की 50 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
बीफ आई ऑफ़ राउंड स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आई ऑफ़ राउंड स्टेक की 150 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
बीफ आई ऑफ़ राउंड स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आई ऑफ़ राउंड स्टेक की 200 g में 240 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
बीफ आई ऑफ़ राउंड स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आई ऑफ़ राउंड स्टेक की 250 g में 300 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5999 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
