जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ आई ऑफ़ राउंड स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना हड्डी, दुबला और वसायुक्त, 0 मिमी ट्रिम, पकाया हुआ, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 207 kcal —
- प्रोटीन 40 g 81%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.2 g 4%
- संतृप्त वसा 1.5 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 48.2 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 83.6 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.31 mg 2%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 6.2 mg 39%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.85 mg 17%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 2 µg 85%
- कोलीन 83.1 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 6.6 mg 1%
- आयरन 2.6 mg 14%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 286 mg 23%
- पोटैशियम 411 mg 9%
- ज़िंक 7.7 mg 70%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 29.1 µg 53%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 40 g | 0 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 20 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 61 g | 0 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 81 g | 0 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 101 g | 0 g | 8.1 g |
बीफ आई ऑफ़ राउंड स्टेक के बारे में सवाल
बीफ आई ऑफ़ राउंड स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आई ऑफ़ राउंड स्टेक की 100 g में 207 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
बीफ आई ऑफ़ राउंड स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आई ऑफ़ राउंड स्टेक की 50 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
बीफ आई ऑफ़ राउंड स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आई ऑफ़ राउंड स्टेक की 150 g में 311 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
बीफ आई ऑफ़ राउंड स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आई ऑफ़ राउंड स्टेक की 200 g में 414 kcal होती हैं, साथ ही 81 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
बीफ आई ऑफ़ राउंड स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आई ऑफ़ राउंड स्टेक की 250 g में 518 kcal होती हैं, साथ ही 101 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6000 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
