जानें आपकी थाली में क्या है
एप्पल क्रम्बल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बेक किया हुआ, वीगन
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 223 kcal —
- प्रोटीन 5 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 33 g 12%
- वसा 7.1 g 9%
- फ़ाइबर 4 g 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 5 g | 33 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 2.5 g | 16 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 7.5 g | 49 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 9.9 g | 65 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 12 g | 82 g | 18 g |
एप्पल क्रम्बल के बारे में सवाल
एप्पल क्रम्बल के लिए सेब कैसे तैयार करें?
सेब छीलकर बीज निकालें और छोटे टुकड़ों में काटें; थोड़े नींबू के रस और दालचीनी के साथ मिलाने से वे भूरे नहीं पड़ते और स्वाद अच्छा आता है। नरम सेब पसंद हों तो उन्हें पहले कुछ मिनट पैन में पकाएँ।
एप्पल क्रम्बल को कितनी देर और किस तापमान पर बेक करें?
ओवन को 180 °C पर गरम करें और क्रम्बल को लगभग 35–45 मिनट बेक करें। ऊपर की परत सुनहरी हो और किनारों पर सेब का रस बुलबुला रहा हो, तो यह तैयार है।
एप्पल क्रम्बल की कुरकुरी परत कैसे बनती है?
ठंडे मक्खन को आटे और चीनी में उँगलियों से मसलें, ताकि मिश्रण मोटे टुकड़ों जैसा बने; इसे सेब पर हल्के हाथ से फैलाएँ। मक्खन ठंडा रखने से परत कुरकुरी बनती है, घनी नहीं।
क्या एप्पल क्रम्बल पहले से बनाकर रख सकते हैं?
हाँ। बेक किया हुआ क्रम्बल ठंडा करके ढकें और फ्रिज में रखें; परोसने से पहले 160 °C पर ओवन में गरम करें, ताकि ऊपर की परत फिर कुरकुरी हो जाए।
एप्पल क्रम्बल किसके साथ परोसें?
इसे हल्का गरम परोसें; वनीला आइसक्रीम, कस्टर्ड या गाढ़ी क्रीम इसके मीठे, मसालेदार सेब के साथ खूब जँचती है।
एप्पल क्रम्बल में मक्खन या आटे की जगह क्या इस्तेमाल कर सकते हैं?
मक्खन की जगह ठंडा नारियल तेल या वीगन मक्खन लें। गेहूँ के आटे की जगह ग्लूटेन-मुक्त आटे का मिश्रण इस्तेमाल किया जा सकता है; परत को मोटे टुकड़ों जैसी ही रखें।
एप्पल क्रम्बल और एप्पल क्रिस्प में क्या फर्क है?
दोनों में मीठे सेब के ऊपर कुरकुरी परत होती है। एप्पल क्रम्बल की परत आम तौर पर आटा, मक्खन और चीनी से बनती है, जबकि एप्पल क्रिस्प में अक्सर ओट्स भी मिलाए जाते हैं।
स्रोत: tbca BRC1172A · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर