Wiedz, co masz na talerzu

Zapiekanka ziemniaczano-porowo-selerowa

Kalorie i wartości odżywcze

122
kaloriekcal na 100 g
Białko4,4 g
Węglowodany13 g
Tłuszcz6,5 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 122 kcal —
  • Białko 4,4 g 9%
  • Węglowodany 13 g 5%
  • Tłuszcz 6,5 g 8%
  • Tłuszcze nasycone 3,9 g 20%
  • Błonnik 0,8 g 3%
  • Cukry 1,6 g —
  • Sód 490 mg 21%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 80 µg 9%
  • Witamina C 3 mg 3%
  • Witamina D 0,1 µg 1%
  • Witamina E 0,25 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
  • Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacyna (B3) 0,3 mg 2%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,23 mg 5%
  • Witamina B6 0,19 mg 11%
  • Biotyna (B7) 0,7 µg 2%
  • Foliany (B9) 11 µg 3%
  • Witamina B12 0,1 µg 4%

Składniki mineralne

  • Wapń 100 mg 8%
  • Żelazo 0,6 mg 3%
  • Magnez 19 mg 5%
  • Fosfor 85 mg 7%
  • Potas 250 mg 5%
  • Cynk 0,5 mg 5%
  • Miedź 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 9 µg 6%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1224,4 g13 g6,5 g
50 g50 g612,2 g6,3 g3,3 g
150 g150 g1836,6 g19 g9,8 g
200 g200 g2448,8 g25 g13 g
250 g250 g30511 g32 g16 g

Pytania o produkt: Zapiekanka ziemniaczano-porowo-selerowa

Ile kalorii ma 100 g produktu Zapiekanka ziemniaczano-porowo-selerowa?

100 g produktu Zapiekanka ziemniaczano-porowo-selerowa zawiera 122 kcal, w tym 4,4 g białka, 13 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Zapiekanka ziemniaczano-porowo-selerowa?

50 g produktu Zapiekanka ziemniaczano-porowo-selerowa zawiera 61 kcal, w tym 2,2 g białka, 6,3 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Zapiekanka ziemniaczano-porowo-selerowa?

150 g produktu Zapiekanka ziemniaczano-porowo-selerowa zawiera 183 kcal, w tym 6,6 g białka, 19 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Zapiekanka ziemniaczano-porowo-selerowa?

200 g produktu Zapiekanka ziemniaczano-porowo-selerowa zawiera 244 kcal, w tym 8,8 g białka, 25 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Zapiekanka ziemniaczano-porowo-selerowa?

250 g produktu Zapiekanka ziemniaczano-porowo-selerowa zawiera 305 kcal, w tym 11 g białka, 32 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 15-259 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika