Wiedz, co masz na talerzu

Tuna salad with pasta and legumes

Kalorie i wartości odżywcze

67
kaloriekcal na 100 g
Białko6,9 g
Węglowodany5,8 g
Tłuszcz1,4 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 67 kcal —
  • Białko 6,9 g 14%
  • Węglowodany 5,8 g 2%
  • Tłuszcz 1,4 g 2%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 0,9 g 3%
  • Cukry 1,8 g —
  • Sód 122 mg 5%
  • Cholesterol 11,2 mg 4%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 30,1 µg 3%
  • Witamina C 9,2 mg 10%
  • Witamina D 0,65 µg 3%
  • Witamina E 0,48 mg 3%
  • Witamina K 9,3 µg 8%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacyna (B3) 4 mg 25%
  • Witamina B6 0,15 mg 9%
  • Foliany (B9) 17,6 µg 4%
  • Witamina B12 1 µg 43%

Składniki mineralne

  • Wapń 14,8 mg 1%
  • Żelazo 1,1 mg 6%
  • Magnez 18,9 mg 5%
  • Fosfor 70,5 mg 6%
  • Potas 257 mg 5%
  • Cynk 0,51 mg 5%
  • Miedź 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 14,3 µg 26%
  • Jod 5,9 µg 4%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g676,9 g5,8 g1,4 g
50 g50 g343,4 g2,9 g0,7 g
150 g150 g10110 g8,8 g2,1 g
200 g200 g13414 g12 g2,8 g
250 g250 g16817 g15 g3,5 g

Pytania o produkt: Tuna salad with pasta and legumes

Ile kalorii ma 100 g produktu Tuna salad with pasta and legumes?

100 g produktu Tuna salad with pasta and legumes zawiera 67 kcal, w tym 6,9 g białka, 5,8 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Tuna salad with pasta and legumes?

50 g produktu Tuna salad with pasta and legumes zawiera 34 kcal, w tym 3,4 g białka, 2,9 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Tuna salad with pasta and legumes?

150 g produktu Tuna salad with pasta and legumes zawiera 101 kcal, w tym 10 g białka, 8,8 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Tuna salad with pasta and legumes?

200 g produktu Tuna salad with pasta and legumes zawiera 134 kcal, w tym 14 g białka, 12 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Tuna salad with pasta and legumes?

250 g produktu Tuna salad with pasta and legumes zawiera 168 kcal, w tym 17 g białka, 15 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 32397 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika