Wiedz, co masz na talerzu
Trąbik
Kalorie i wartości odżywcze
niesprecyzowane, ugotowane, wilgotne ciepło
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 275 kcal —
- Białko 48 g 95%
- Węglowodany 16 g 6%
- Tłuszcz 0,8 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 412 mg 18%
- Cholesterol 130 mg 43%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 49 µg 5%
- Witamina C 6,8 mg 8%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 2 mg 12%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,4 mg 8%
- Witamina B6 0,65 mg 38%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 18,1 µg 756%
Składniki mineralne
- Wapń 113 mg 9%
- Żelazo 10,1 mg 56%
- Magnez 172 mg 41%
- Fosfor 282 mg 23%
- Potas 694 mg 15%
- Cynk 3,3 mg 30%
- Miedź 2,1 mg 229%
- Mangan 0,89 mg 39%
- Selen 89,6 µg 163%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 48 g | 16 g | 0,8 g |
| 1 porcja | 85 g | 234 | 41 g | 13 g | 0,7 g |
| 2 porcje | 170 g | 468 | 81 g | 26 g | 1,4 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 117 | 20 g | 6,6 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 701 | 122 g | 40 g | 2 g |
| 4 porcje | 340 g | 935 | 162 g | 53 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 24 g | 7,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 72 g | 23 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 95 g | 31 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 119 g | 39 g | 2 g |
Podobne produkty
- Trąbik / ślimak morskigotowane109 kcal / 100 g
- Turbotgotowane89 kcal / 100 g
- Trąbikigotowany, zważony ze skorupką30 kcal / 100 g
- Barwinekgotowany95 kcal / 100 g
- Peregółkiugotowane, zważone w skorupkach14 kcal / 100 g
- Małżgatunki mieszane, gotowane, na mokro148 kcal / 100 g
- Pieczenia lub grillowanepieczone lub grillowane130 kcal / 100 g
- Ślimaksurowy90 kcal / 100 g
- Grzebieńykzatokowe i morskie, gotowane, na parze111 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Trąbik
Ile kalorii ma 100 g produktu Trąbik?
100 g produktu Trąbik zawiera 275 kcal, w tym 48 g białka, 16 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Trąbik?
1 porcja (85 g) produktu Trąbik zawiera 234 kcal, w tym 41 g białka, 13 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Trąbik?
2 porcje (170 g) produktu Trąbik zawiera 468 kcal, w tym 81 g białka, 26 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Trąbik?
½ porcji (42,5 g) produktu Trąbik zawiera 117 kcal, w tym 20 g białka, 6,6 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Trąbik?
3 porcje (255 g) produktu Trąbik zawiera 701 kcal, w tym 122 g białka, 40 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Trąbik?
4 porcje (340 g) produktu Trąbik zawiera 935 kcal, w tym 162 g białka, 53 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Trąbik?
50 g produktu Trąbik zawiera 138 kcal, w tym 24 g białka, 7,8 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Trąbik?
150 g produktu Trąbik zawiera 413 kcal, w tym 72 g białka, 23 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171984 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
