Wiedz, co masz na talerzu

peregółki

Kalorie i wartości odżywcze

ugotowane, zważone w skorupkach

14
kaloriekcal na 100 g
Białko2,9 g
Tłuszcz0,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 14 kcal —
  • Białko 2,9 g 6%
  • Tłuszcz 0,2 g 0%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Sód 140 mg 6%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina E 0,74 mg 5%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacyna (B3) 0,3 mg 2%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,07 mg 1%
  • Witamina B6 0,02 mg 1%
  • Biotyna (B7) 1 µg 3%
  • Witamina B12 7 µg 292%

Składniki mineralne

  • Wapń 25 mg 2%
  • Żelazo 1,9 mg 11%
  • Magnez 58 mg 14%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Potas 42 mg 1%
  • Cynk 0,6 mg 5%
  • Miedź 0,32 mg 36%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Jod 15 µg 10%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g142,9 g–0,2 g
50 g50 g71,5 g–0,1 g
150 g150 g214,4 g–0,3 g
200 g200 g285,8 g–0,4 g
250 g250 g357,3 g–0,5 g

Pytania o produkt: peregółki

Ile kalorii ma 100 g produktu peregółki?

100 g produktu peregółki zawiera 14 kcal, w tym 2,9 g białka, – węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu peregółki?

50 g produktu peregółki zawiera 7 kcal, w tym 1,5 g białka, – węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu peregółki?

150 g produktu peregółki zawiera 21 kcal, w tym 4,4 g białka, – węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu peregółki?

200 g produktu peregółki zawiera 28 kcal, w tym 5,8 g białka, – węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu peregółki?

250 g produktu peregółki zawiera 35 kcal, w tym 7,3 g białka, – węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 16-271 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika