Wiedz, co masz na talerzu
peregółki
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane
72
kaloriekcal na 100 g
Białko15 g
Tłuszcz1,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 72 kcal —
- Białko 15 g 31%
- Tłuszcz 1,2 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 750 mg 33%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina E 3,9 mg 26%
- Tiamina (B1) 0,29 mg 24%
- Ryboflawina (B2) 0,38 mg 29%
- Niacyna (B3) 1,7 mg 11%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,38 mg 8%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Biotyna (B7) 3 µg 10%
- Witamina B12 36 µg 1500%
Składniki mineralne
- Wapń 130 mg 10%
- Żelazo 10,2 mg 57%
- Magnez 310 mg 74%
- Fosfor 160 mg 13%
- Potas 220 mg 5%
- Cynk 3,3 mg 30%
- Miedź 1,7 mg 189%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Jod 80 µg 53%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 15 g | – | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 7,7 g | – | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 23 g | – | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 31 g | – | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 39 g | – | 3 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: peregółki
Ile kalorii ma 100 g produktu peregółki?
100 g produktu peregółki zawiera 72 kcal, w tym 15 g białka, – węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu peregółki?
50 g produktu peregółki zawiera 36 kcal, w tym 7,7 g białka, – węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu peregółki?
150 g produktu peregółki zawiera 108 kcal, w tym 23 g białka, – węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu peregółki?
200 g produktu peregółki zawiera 144 kcal, w tym 31 g białka, – węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu peregółki?
250 g produktu peregółki zawiera 180 kcal, w tym 39 g białka, – węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-270 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
