Wiedz, co masz na talerzu

Tofu z soi

Kalorie i wartości odżywcze

gotowane na parze

73
kaloriekcal na 100 g
Białko8,1 g
Węglowodany0,7 g
Tłuszcz4,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 73 kcal —
  • Białko 8,1 g 16%
  • Węglowodany 0,7 g 0%
  • Tłuszcz 4,2 g 5%
  • Tłuszcze nasycone 0,5 g 3%
  • Cukry 0,3 g —
  • Sód 4 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,95 mg 6%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacyna (B3) 0,1 mg 1%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,05 mg 1%
  • Witamina B6 0,07 mg 4%
  • Foliany (B9) 15 µg 4%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Żelazo 1,2 mg 7%
  • Magnez 23 mg 5%
  • Fosfor 95 mg 8%
  • Potas 63 mg 1%
  • Cynk 0,7 mg 6%
  • Miedź 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,4 mg 17%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g738,1 g0,7 g4,2 g
50 g50 g374,1 g0,4 g2,1 g
150 g150 g11012 g1,1 g6,3 g
200 g200 g14616 g1,4 g8,4 g
250 g250 g18320 g1,8 g11 g

Pytania o produkt: Tofu z soi

Ile kalorii ma 100 g produktu Tofu z soi?

100 g produktu Tofu z soi zawiera 73 kcal, w tym 8,1 g białka, 0,7 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Tofu z soi?

50 g produktu Tofu z soi zawiera 37 kcal, w tym 4,1 g białka, 0,4 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Tofu z soi?

150 g produktu Tofu z soi zawiera 110 kcal, w tym 12 g białka, 1,1 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Tofu z soi?

200 g produktu Tofu z soi zawiera 146 kcal, w tym 16 g białka, 1,4 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Tofu z soi?

250 g produktu Tofu z soi zawiera 183 kcal, w tym 20 g białka, 1,8 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 13-570 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika