Wiedz, co masz na talerzu
Thin spinach pancake
Kalorie i wartości odżywcze
spinach crepes, low-fat milk
146
kaloriekcal na 100 g
Białko6 g
Węglowodany16 g
Tłuszcz6,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 146 kcal —
- Białko 6 g 12%
- Węglowodany 16 g 6%
- Tłuszcz 6,2 g 8%
- Tłuszcze nasycone 1,7 g 9%
- Błonnik 1 g 3%
- Cukry 3,2 g —
- Sód 205 mg 9%
- Cholesterol 56,1 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 120 µg 13%
- Witamina C 9,9 mg 11%
- Witamina D 1,1 µg 5%
- Witamina E 1,3 mg 9%
- Witamina K 75,5 µg 63%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 0,55 mg 3%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 48 µg 12%
- Witamina B12 0,5 µg 21%
Składniki mineralne
- Wapń 106 mg 8%
- Żelazo 0,78 mg 4%
- Magnez 29,1 mg 7%
- Fosfor 112 mg 9%
- Potas 258 mg 5%
- Cynk 0,82 mg 7%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,57 mg 25%
- Selen 8,1 µg 15%
- Jod 23,5 µg 16%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 6 g | 16 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3 g | 8 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 9 g | 24 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 12 g | 32 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 15 g | 40 g | 16 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Thin spinach pancake
Ile kalorii ma 100 g produktu Thin spinach pancake?
100 g produktu Thin spinach pancake zawiera 146 kcal, w tym 6 g białka, 16 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Thin spinach pancake?
50 g produktu Thin spinach pancake zawiera 73 kcal, w tym 3 g białka, 8 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Thin spinach pancake?
150 g produktu Thin spinach pancake zawiera 219 kcal, w tym 9 g białka, 24 g węglowodanów i 9,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Thin spinach pancake?
200 g produktu Thin spinach pancake zawiera 292 kcal, w tym 12 g białka, 32 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Thin spinach pancake?
250 g produktu Thin spinach pancake zawiera 365 kcal, w tym 15 g białka, 40 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 3219 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
