Wiedz, co masz na talerzu
Smoothie z awokado
Kalorie i wartości odżywcze
z pełnotłustym mlekiem krowim
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 82 kcal —
- Białko 2,6 g 5%
- Węglowodany 8,9 g 3%
- Tłuszcz 3,8 g 5%
- Błonnik 0,8 g 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 2,6 g | 8,9 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,3 g | 4,5 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 3,9 g | 13 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 5,3 g | 18 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 6,6 g | 22 g | 9,5 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Smoothie z awokado
Jakie awokado nadaje się do smoothie?
Wybierz dojrzałe: powinno lekko ustępować pod naciskiem, ale nie być miękkie ani zapadnięte. Miąższ ma być kremowy, bez ciemnych, włóknistych plam.
Jak zrobić gęste smoothie z awokado?
Zblenduj miąższ dojrzałego awokado z mlekiem i bananem; zacznij od niewielkiej ilości mleka i dolej go, jeśli napój jest zbyt gęsty. Limonka lub cytryna podkreśla smak i ogranicza ciemnienie miąższu.
Czym zastąpić mleko w smoothie z awokado?
Użyj niesłodzonego napoju sojowego, owsianego albo migdałowego. Gęstość i smak możesz też uzyskać, blendując awokado z jogurtem naturalnym i odrobiną wody.
Z czym dobrze smakuje smoothie z awokado?
Łączy się z bananem, mango i ananasem, a sok z limonki równoważy jego łagodny, kremowy smak. W wersji wytrawnej spróbuj dodać ogórka, szpinak i świeże zioła.
Jak przechowywać smoothie z awokado?
Najlepiej wypić je od razu, bo miąższ szybko ciemnieje. Jeśli zostanie, przelej smoothie do szczelnego pojemnika, napełnij go prawie po brzegi, schowaj do lodówki i wypij w ciągu doby; przed podaniem wstrząśnij.
Czy smoothie z awokado można zamrozić?
Tak, przelej je do pojemnika do mrożenia, zostawiając miejsce na rozszerzenie, i zamroź. Rozmrażaj w lodówce, a potem dokładnie wymieszaj lub krótko zblenduj, bo konsystencja może się rozwarstwić.
Źródło: tbca BRC0079G · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
