Wiedz, co masz na talerzu
Smażony ziemniak
Kalorie i wartości odżywcze
miąższ, mączyste, smażone na oleju rzepakowym, bez dodatku soli
124
kaloriekcal na 100 g
Białko2,6 g
Węglowodany17 g
Tłuszcz4,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 124 kcal —
- Białko 2,6 g 5%
- Węglowodany 17 g 6%
- Tłuszcz 4,7 g 6%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 2,4 g 9%
- Cukry 0 g —
- Sód 1 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 5,1 mg 6%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,57 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 2,2 mg 14%
- Witamina B6 0,42 mg 25%
- Foliany (B9) 16 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 0,58 mg 3%
- Fosfor 58 mg 5%
- Potas 595 mg 13%
- Cynk 0,38 mg 3%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 2,6 g | 17 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,3 g | 8,3 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 3,8 g | 25 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 5,1 g | 33 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 6,4 g | 41 g | 12 g |
Podobne produkty
- Frytkikarbowane, mrożone113 kcal / 100 g
- Ziemniak sautéz olejem słonecznikowym134 kcal / 100 g
- Ziemniaki smażonesmażone, podgotowane/wstępnie podsmażone, mrożone, gotowane156 kcal / 100 g
- Obrane ziemniakismażone192 kcal / 100 g
- Plastry ziemniaczanemrożone, smażone w głębokim oleju roślinnym229 kcal / 100 g
- Ziemniaksmażony119 kcal / 100 g
- Pieczone ziemniakistare, pieczone w oleju rzepakowym161 kcal / 100 g
- Placki ziemniaczane hash brownmrożone, zwykłe, przygotowane, smażone na patelni w oleju rzepakowym219 kcal / 100 g
- Frytki z oleju roślinnegofast food, ziemniak, smażony w oleju roślinnym312 kcal / 100 g
- Łódeczki ziemniaczanekupione mrożone, wstępnie smażone na oleju rzepakowym, surowe139 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Smażony ziemniak
Ile kalorii ma 100 g produktu Smażony ziemniak?
100 g produktu Smażony ziemniak zawiera 124 kcal, w tym 2,6 g białka, 17 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Smażony ziemniak?
50 g produktu Smażony ziemniak zawiera 62 kcal, w tym 1,3 g białka, 8,3 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Smażony ziemniak?
150 g produktu Smażony ziemniak zawiera 186 kcal, w tym 3,8 g białka, 25 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Smażony ziemniak?
200 g produktu Smażony ziemniak zawiera 248 kcal, w tym 5,1 g białka, 33 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Smażony ziemniak?
250 g produktu Smażony ziemniak zawiera 310 kcal, w tym 6,4 g białka, 41 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) X1181 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
