Wiedz, co masz na talerzu
Pieczone ziemniaki
Kalorie i wartości odżywcze
stare, pieczone w oleju rzepakowym
161
kaloriekcal na 100 g
Białko2,6 g
Węglowodany26 g
Tłuszcz5,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 161 kcal —
- Białko 2,6 g 5%
- Węglowodany 26 g 10%
- Tłuszcz 5,7 g 7%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 2,7 g 10%
- Cukry 1,2 g —
- Sód 3 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 13 mg 14%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,22 mg 18%
- Ryboflawina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,4 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,47 mg 9%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Biotyna (B7) 0,3 µg 1%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 0,43 mg 2%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 46 mg 4%
- Potas 597 mg 13%
- Cynk 0,4 mg 4%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Jod 1 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 2,6 g | 26 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 1,3 g | 13 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 3,9 g | 40 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 5,2 g | 53 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 6,5 g | 66 g | 14 g |
Podobne produkty
- Stare pieczone ziemniakitylko miąższ77 kcal / 100 g
- Pieczony ziemniak205 kcal / 100 g
- Placki ziemniaczanesmażone w oleju rzepakowym210 kcal / 100 g
- Cząstki ziemniaków w mundurkachstare, domowe, gotowane w oleju rzepakowym145 kcal / 100 g
- Ziemniak sautéz olejem słonecznikowym134 kcal / 100 g
- Ziemniaki smażonesmażone na patelni z tłuszczem gęsim200 kcal / 100 g
- Ziemniak smażonysmażone na nieokreślonym oleju, bez soli289 kcal / 100 g
- Frytkismażone w oleju rzepakowym, z barów typu fish and chips214 kcal / 100 g
- Ziemniaki młode mrożonepieczone w oleju kukurydzianym157 kcal / 100 g
- Obrane ziemniakipieczone152 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczone ziemniaki
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczone ziemniaki?
100 g produktu Pieczone ziemniaki zawiera 161 kcal, w tym 2,6 g białka, 26 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczone ziemniaki?
50 g produktu Pieczone ziemniaki zawiera 81 kcal, w tym 1,3 g białka, 13 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczone ziemniaki?
150 g produktu Pieczone ziemniaki zawiera 242 kcal, w tym 3,9 g białka, 40 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Pieczone ziemniaki?
200 g produktu Pieczone ziemniaki zawiera 322 kcal, w tym 5,2 g białka, 53 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Pieczone ziemniaki?
250 g produktu Pieczone ziemniaki zawiera 403 kcal, w tym 6,5 g białka, 66 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-534 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
