Wiedz, co masz na talerzu

Łódeczki ziemniaczane

Kalorie i wartości odżywcze

kupione mrożone, wstępnie smażone na oleju rzepakowym, surowe

139
kaloriekcal na 100 g
Białko2,4 g
Węglowodany19 g
Tłuszcz5,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 139 kcal —
  • Białko 2,4 g 5%
  • Węglowodany 19 g 7%
  • Tłuszcz 5,2 g 7%
  • Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
  • Błonnik 1,5 g 5%
  • Cukry 1,3 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1392,4 g19 g5,2 g
50 g50 g701,2 g9,7 g2,6 g
150 g150 g2093,6 g29 g7,8 g
200 g200 g2784,8 g39 g10 g
250 g250 g3486 g48 g13 g

Pytania o produkt: Łódeczki ziemniaczane

Jak zrobić chrupiące łódeczki ziemniaczane w piekarniku?

Pokrój ziemniaki w równe cząstki, opłucz je z nadmiaru skrobi i dokładnie osusz. Wymieszaj z olejem, rozłóż pojedynczą warstwą i piecz w 220°C przez około 35–45 minut, obracając w połowie.

Czy trzeba obierać ziemniaki na łódeczki?

Nie — cienka skórka pomaga utrzymać kształt i po upieczeniu jest smaczna. Wyszoruj ziemniaki pod bieżącą wodą; obierz tylko te z grubą, uszkodzoną lub zieloną skórką.

Jak zrobić łódeczki ziemniaczane w air fryerze?

Osusz pokrojone ziemniaki, wymieszaj je z niewielką ilością oleju i ułóż w koszu tak, by nie były ściśnięte. Piecz w 200°C przez około 18–25 minut, potrząsając koszem w połowie; większe kawałki potrzebują kilku minut więcej.

Jakie przyprawy pasują do łódeczek ziemniaczanych?

Dobrze pasują papryka słodka lub wędzona, czosnek granulowany, pieprz i rozmaryn. Sól dodaj przed pieczeniem albo tuż po nim, a świeże zioła — dopiero po upieczeniu, żeby się nie przypaliły.

Z czym podawać łódeczki ziemniaczane?

Podawaj je z sosem czosnkowym, ketchupem albo dipem jogurtowym; pasują też do burgerów, pieczonych warzyw i grillowanego sera. Możesz posypać je startym serem i szczypiorkiem zaraz po upieczeniu.

Czym łódeczki ziemniaczane różnią się od frytek?

Łódeczki są grubsze i zwykle piecze się je ze skórką, więc mają miękki środek i wyraźnie rumiane brzegi. Frytki są węższe; w porcji po 100 g mają 146 kcal, a łódeczki 139 kcal.

Jak przechowywać i odgrzewać upieczone łódeczki ziemniaczane?

Po ostudzeniu włóż je do szczelnego pojemnika i trzymaj w lodówce do 3 dni. Odgrzewaj rozłożone na blasze w 200°C przez 8–12 minut albo w air fryerze przez kilka minut; mikrofalówka zmiękcza skórkę.

Źródło: ausnut F007413 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika