Wiedz, co masz na talerzu
Frytki
Kalorie i wartości odżywcze
Wendy's
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 301 kcal —
- Białko 3,7 g 7%
- Węglowodany 36 g 13%
- Tłuszcz 14 g 18%
- Tłuszcze nasycone 2,8 g 14%
- Błonnik 4 g 14%
- Cukry 0,4 g —
- Sód 219 mg 10%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 3,8 mg 4%
- Witamina E 2 mg 13%
- Witamina K 6,4 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 3 mg 19%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,63 mg 13%
- Witamina B6 0,39 mg 23%
- Cholina 33 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 0,93 mg 5%
- Magnez 33 mg 8%
- Fosfor 126 mg 10%
- Potas 625 mg 13%
- Cynk 0,54 mg 5%
- Miedź 0,16 mg 18%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 3,7 g | 36 g | 14 g |
| 1 porcja | 71 g | 214 | 2,6 g | 25 g | 10 g |
| 2 porcje | 142 g | 427 | 5,3 g | 51 g | 20 g |
| ½ porcji | 35,5 g | 107 | 1,3 g | 13 g | 5 g |
| 3 porcje | 213 g | 641 | 7,9 g | 76 g | 30 g |
| 4 porcje | 284 g | 855 | 11 g | 102 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 1,9 g | 18 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 5,6 g | 54 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 7,5 g | 72 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 9,3 g | 89 g | 35 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Frytki
Jak długo piec mrożone frytki w piekarniku?
Rozłóż je pojedynczą warstwą na gorącej blasze i piecz zwykle 20–25 minut w 220°C, obracając w połowie czasu. Gotowe są, gdy się zarumienią i będą chrupiące.
Jak zrobić chrupiące frytki w domu?
Pokrój ziemniaki w równe słupki i wypłucz skrobię w zimnej wodzie, a potem dokładnie je osusz. Smaż partiami w oleju rozgrzanym do 170°C, aż zmiękną, i krótko dosmaż w 190°C, by się przyrumieniły.
Jak przechowywać frytki, żeby nie zmiękły?
Najlepsze są od razu po usmażeniu lub upieczeniu. Resztki schowaj po ostudzeniu do lodówki na maksymalnie 3–4 dni; odgrzej w piekarniku lub frytkownicy beztłuszczowej, nie w mikrofalówce, jeśli zależy ci na chrupkości.
Z czym podawać frytki?
Pasują do burgerów, ryby panierowanej i dań z grilla. Podaj je z keczupem, majonezem albo sosem czosnkowym; dobrze smakują też posypane parmezanem i natką pietruszki.
Czym zastąpić frytki?
Do obiadu możesz podać pieczone ziemniaki w łódeczkach albo frytki z batatów. Jeśli chcesz lżejszej, chrupiącej przystawki, sprawdzą się słupki marchewki lub pietruszki pieczone na blasze.
Czy frytki mają więcej kalorii niż zwykły ziemniak?
Tak. Ziemniak ma 119 kcal na 100 g, a frytki mają 301 kcal na 100 g; różnica wynika przede wszystkim z tłuszczu wchłoniętego podczas smażenia.
Ile frytek to typowa porcja?
Mała porcja waży około 113 g, a średnia około 142 g. Porcja dziecięca to mniej więcej 71 g.
Czy frytki można odgrzewać?
Tak: rozłóż je na blasze i podgrzewaj około 5–10 minut w 200°C, raz je obracając. Nie przykrywaj ich, bo para sprawi, że zmiękną.
Źródło: USDA FoodData Central 170726 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
