Wiedz, co masz na talerzu
sielawa
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 98 kcal —
- Białko 19 g 38%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1,9 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 55 mg 2%
- Cholesterol 50 mg 17%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 30 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 2,5 mg 16%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,75 mg 15%
- Witamina B6 0,3 mg 18%
- Foliany (B9) 15 µg 4%
- Witamina B12 1 µg 42%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 0,4 mg 2%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 152 mg 12%
- Potas 354 mg 8%
- Cynk 0,37 mg 3%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| 1 porcja | 79 g | 77 | 15 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 porcje | 158 g | 155 | 30 g | 0 g | 3 g |
| ½ porcji | 39,5 g | 39 | 7,5 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 porcje | 237 g | 232 | 45 g | 0 g | 4,5 g |
| 4 porcje | 316 g | 310 | 60 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9,5 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 29 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 38 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 48 g | 0 g | 4,8 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: sielawa
Ile kalorii ma 100 g produktu sielawa?
100 g produktu sielawa zawiera 98 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (79 g) produktu sielawa?
1 porcja (79 g) produktu sielawa zawiera 77 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (158 g) produktu sielawa?
2 porcje (158 g) produktu sielawa zawiera 155 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (39,5 g) produktu sielawa?
½ porcji (39,5 g) produktu sielawa zawiera 39 kcal, w tym 7,5 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (237 g) produktu sielawa?
3 porcje (237 g) produktu sielawa zawiera 232 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (316 g) produktu sielawa?
4 porcje (316 g) produktu sielawa zawiera 310 kcal, w tym 60 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu sielawa?
50 g produktu sielawa zawiera 49 kcal, w tym 9,5 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu sielawa?
150 g produktu sielawa zawiera 147 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171953 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
