Wiedz, co masz na talerzu
sielawa
Kalorie i wartości odżywcze
wędzony
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 177 kcal —
- Białko 16 g 33%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Tłuszcze nasycone 1,7 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 481 mg 21%
- Cholesterol 32 mg 11%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 283 µg 31%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 13,3 µg 67%
- Witamina E 0,22 mg 1%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 2,3 mg 14%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,31 mg 6%
- Witamina B6 0,27 mg 16%
- Foliany (B9) 2 µg 1%
- Witamina B12 4,3 µg 178%
- Cholina 95 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 26 mg 2%
- Żelazo 0,49 mg 3%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 150 mg 12%
- Potas 293 mg 6%
- Cynk 0,3 mg 3%
- Miedź 0,22 mg 24%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 18,1 µg 33%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 50 | 4,6 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 100 | 9,3 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 25 | 2,3 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 151 | 14 g | 0 g | 10 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 201 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 8,2 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 33 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 41 g | 0 g | 30 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: sielawa
Ile kalorii ma 100 g produktu sielawa?
100 g produktu sielawa zawiera 177 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu sielawa?
1 porcja (28,4 g) produktu sielawa zawiera 50 kcal, w tym 4,6 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu sielawa?
2 porcje (56,7 g) produktu sielawa zawiera 100 kcal, w tym 9,3 g białka, 0 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu sielawa?
½ porcji (14,2 g) produktu sielawa zawiera 25 kcal, w tym 2,3 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu sielawa?
3 porcje (85,1 g) produktu sielawa zawiera 151 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu sielawa?
4 porcje (113,4 g) produktu sielawa zawiera 201 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu sielawa?
50 g produktu sielawa zawiera 89 kcal, w tym 8,2 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu sielawa?
150 g produktu sielawa zawiera 266 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171954 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
