Wiedz, co masz na talerzu
Shake waniliowy
Kalorie i wartości odżywcze
fast food
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 148 kcal —
- Białko 3,4 g 7%
- Węglowodany 19 g 7%
- Tłuszcz 6,5 g 8%
- Tłuszcze nasycone 4 g 20%
- Błonnik 0,9 g 3%
- Cukry 14 g —
- Sód 81 mg 4%
- Cholesterol 23 mg 8%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 91 µg 10%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,25 mg 2%
- Witamina K 0,4 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,66 mg 51%
- Niacyna (B3) 0,21 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,56 mg 11%
- Witamina B6 0,06 mg 4%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,22 µg 9%
- Cholina 27,3 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 115 mg 9%
- Żelazo 0,46 mg 3%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 98 mg 8%
- Potas 166 mg 4%
- Cynk 0,57 mg 5%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 3,4 g | 19 g | 6,5 g |
| 1 porcja | 20,8 g | 31 | 0,7 g | 3,9 g | 1,4 g |
| 2 porcje | 41,6 g | 62 | 1,4 g | 7,8 g | 2,7 g |
| ½ porcji | 10,4 g | 15 | 0,4 g | 1,9 g | 0,7 g |
| 3 porcje | 62,4 g | 92 | 2,1 g | 12 g | 4,1 g |
| 4 porcje | 83,2 g | 123 | 2,8 g | 16 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 1,7 g | 9,3 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 5,1 g | 28 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 6,7 g | 37 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 8,4 g | 47 g | 16 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Shake waniliowy
Jak zrobić shake waniliowy w domu?
Zmiksuj zimne mleko z lodami waniliowymi przez 30–45 sekund, aż napój będzie gładki i lekko spieniony. Dolewaj mleko stopniowo, jeśli wolisz rzadszy shake.
Jak uzyskać gęsty shake waniliowy?
Użyj więcej lodów waniliowych niż mleka i miksuj krótko, tylko do połączenia składników. Jeśli lody są bardzo miękkie, schłodź je wcześniej przez kilka minut w zamrażarce.
Czym zastąpić lody waniliowe w shake’u?
Zmiksuj mleko z mrożonym bananem i odrobiną ekstraktu waniliowego. Shake będzie mniej kremowy niż wersja na lodach, ale nadal gęsty i zimny.
Z czym podawać shake waniliowy?
Pasuje do brownie, szarlotki i kruchych ciastek, a także do słonych frytek. Możesz polać nim espresso, by przygotować waniliową wersję affogato.
Jak przechowywać shake waniliowy?
Najlepiej wypić go od razu, bo z czasem się rozwarstwia, a lody tracą zimną, kremową konsystencję. Jeśli musisz go zachować, wstaw go przykrytego do lodówki i wypij tego samego dnia; przed podaniem wymieszaj.
Czym shake waniliowy różni się od gęstego waniliowego koktajlu mlecznego?
Nazwy często oznaczają podobne napoje, ale „shake” zwykle kojarzy się z połączeniem mleka i lodów waniliowych. Gęsty waniliowy koktajl mleczny ma w porcji 100 g 112 kcal, a shake waniliowy 148 kcal.
Ile waży porcja shake’a waniliowego?
Typowa porcja milkshake’a to około 208 g; taka ilość ma 308 kcal.
Źródło: USDA FoodData Central 173226 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
