Wiedz, co masz na talerzu
Koktajl waniliowy
Kalorie i wartości odżywcze
fast food
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 148 kcal —
- Białko 3,4 g 7%
- Węglowodany 19 g 7%
- Tłuszcz 6,5 g 8%
- Tłuszcze nasycone 4 g 20%
- Błonnik 0,9 g 3%
- Cukry 14 g —
- Sód 81 mg 4%
- Cholesterol 23 mg 8%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 91 µg 10%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,58 µg 3%
- Witamina E 0,25 mg 2%
- Witamina K 0,4 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,66 mg 51%
- Niacyna (B3) 0,21 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,56 mg 11%
- Witamina B6 0,06 mg 4%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,22 µg 9%
- Cholina 27,3 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 115 mg 9%
- Żelazo 0,46 mg 3%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 98 mg 8%
- Potas 166 mg 4%
- Cynk 0,57 mg 5%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 3,4 g | 19 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 1,7 g | 9,3 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 5,1 g | 28 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 6,7 g | 37 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 8,4 g | 47 g | 16 g |
Podobne produkty
- Shake waniliowyfast food148 kcal / 100 g
- Gęsty waniliowy koktajl mleczny112 kcal / 100 g
- Koktajl truskawkowy66 kcal / 100 g
- Koktajl czekoladowyfast food127 kcal / 100 g
- Truskawkowy shake z fast foodufast food113 kcal / 100 g
- Gęsty koktajl mleczny waniliowy112 kcal / 100 g
- Lody waniliowe typu softz sieci fast food150 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Koktajl waniliowy
Jak zrobić koktajl waniliowy w domu?
Zmiksuj przez około 30 sekund 250 ml zimnego mleka, 2 gałki lodów waniliowych i kilka kropli ekstraktu waniliowego. Jeśli chcesz gęstszy koktajl, dodaj lodów; rzadszy uzyskasz, dolewając mleka.
Jak zrobić koktajl waniliowy bez lodów?
Zmiksuj 250 ml zimnego mleka z dojrzałym bananem i ekstraktem waniliowym; banan zagęści napój i doda słodyczy. Dla bardziej kremowej konsystencji możesz wcześniej zamrozić pokrojonego banana.
Czy koktajl waniliowy można przygotować dzień wcześniej?
Najlepiej smakuje od razu po zmiksowaniu. Jeśli musisz go przechować, włóż go do szczelnego naczynia do lodówki i wypij w ciągu doby; przed podaniem ponownie krótko zmiksuj, bo składniki mogą się rozwarstwić.
Co pasuje do koktajlu waniliowego?
Dobrze łączy się z truskawkami, bananem, malinami i masłem orzechowym. Możesz też podać go z brownie albo dodać do niego espresso, by uzyskać waniliową kawę mrożoną.
Czym zastąpić lody waniliowe w koktajlu waniliowym?
Użyj mrożonego banana i zimnego mleka, a wanilię dodaj w postaci ekstraktu lub pasty. Otrzymasz gęsty koktajl, choć mniej kremowy niż wersja na lodach.
Czy koktajl waniliowy ma więcej kalorii niż gęsty koktajl mleczny waniliowy?
Tak: koktajl waniliowy ma 148 kcal na 100 g, a gęsty koktajl mleczny waniliowy 112 kcal. Receptury różnią się proporcjami mleka, lodów i dodatków.
Czy koktajl waniliowy zawiera dużo cukru?
Porcja 250 g dostarcza 34 g cukrów. Część pochodzi z mleka, a część z lodów lub dosładzających dodatków; mniej słodki napój zrobisz, miksując mleko z wanilią i ograniczając lody.
Źródło: Canadian Nutrient File 2906 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
