Wiedz, co masz na talerzu
Sałatka z szynką
Kalorie i wartości odżywcze
z ziemniakami, warzywami i makaronem, bez dressingu
55
kaloriekcal na 100 g
Białko5 g
Węglowodany4,7 g
Tłuszcz1,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 55 kcal —
- Białko 5 g 10%
- Węglowodany 4,7 g 2%
- Tłuszcz 1,6 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0,9 g 3%
- Cukry 1,5 g —
- Sód 327 mg 14%
- Cholesterol 12 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 40,7 µg 5%
- Witamina C 10,8 mg 12%
- Witamina D 0,08 µg 0%
- Witamina E 0,35 mg 2%
- Witamina K 25,3 µg 21%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 1,8 mg 11%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Foliany (B9) 17,2 µg 4%
- Witamina B12 0,14 µg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 19,1 mg 1%
- Żelazo 0,61 mg 3%
- Magnez 15 mg 4%
- Fosfor 73,9 mg 6%
- Potas 253 mg 5%
- Cynk 0,24 mg 2%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 6,9 µg 13%
- Jod 9,1 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 5 g | 4,7 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 2,5 g | 2,4 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 7,5 g | 7,1 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 10 g | 9,5 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 13 g | 12 g | 4,1 g |
Podobne produkty
- Sałatka z szynką lub wieprzowiną230 kcal / 100 g
- Sałatka szynkowa z majonezem281 kcal / 100 g
- Kanapka z sałatką z szynkina białym pieczywie242 kcal / 100 g
- Szynka z warzywamibez marchewki, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez ziemniaków i sosu120 kcal / 100 g
- Sałatka z boczkiemz jajkiem i fasolą, bez dressingu96 kcal / 100 g
- Kanapka z szynką i sałatą161 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Sałatka z szynką
Ile kalorii ma 100 g produktu Sałatka z szynką?
100 g produktu Sałatka z szynką zawiera 55 kcal, w tym 5 g białka, 4,7 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Sałatka z szynką?
50 g produktu Sałatka z szynką zawiera 28 kcal, w tym 2,5 g białka, 2,4 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Sałatka z szynką?
150 g produktu Sałatka z szynką zawiera 83 kcal, w tym 7,5 g białka, 7,1 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Sałatka z szynką?
200 g produktu Sałatka z szynką zawiera 110 kcal, w tym 10 g białka, 9,5 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Sałatka z szynką?
250 g produktu Sałatka z szynką zawiera 138 kcal, w tym 13 g białka, 12 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 7635 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
