Wiedz, co masz na talerzu
Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem
Kalorie i wartości odżywcze
inne warzywa z wyjątkiem pomidora i marchewki, bez dressingu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 66 kcal —
- Białko 11 g 22%
- Węglowodany 1,8 g 1%
- Tłuszcz 1,4 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 0,8 g 3%
- Cukry 1 g —
- Sód 140 mg 6%
- Cholesterol 31 mg 10%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 115 µg 13%
- Witamina C 10,1 mg 11%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,36 mg 2%
- Witamina K 61,7 µg 51%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 3,8 mg 24%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 30 µg 8%
- Witamina B12 0,1 µg 4%
- Cholina 28,1 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 25 mg 2%
- Żelazo 0,37 mg 2%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 107 mg 9%
- Potas 277 mg 6%
- Cynk 0,48 mg 4%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Selen 9,3 µg 17%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 11 g | 1,8 g | 1,4 g |
| 1 porcja | 90 g | 59 | 9,8 g | 1,6 g | 1,3 g |
| 2 porcje | 180 g | 119 | 20 g | 3,3 g | 2,5 g |
| ½ porcji | 45 g | 30 | 4,9 g | 0,8 g | 0,6 g |
| 3 porcje | 270 g | 178 | 29 g | 4,9 g | 3,8 g |
| 4 porcje | 360 g | 238 | 39 g | 6,6 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 5,4 g | 0,9 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 16 g | 2,7 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 22 g | 3,6 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 27 g | 4,6 g | 3,5 g |
Podobne produkty
- Sałatka ogrodowa z kurczakiem lub indykiempanierowany, smażony, kurczak i/lub indyk, ser, sałata i/lub warzywa liściaste, pomidor i/lub marchew, inne warzywa, bez sosu123 kcal / 100 g
- Sałatka Cezar z kurczakiem lub indykiemsałata, pomidor, ser, bez dressingu63 kcal / 100 g
- Kurczak lub indyk z warzywamibez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez ziemniaków i sosu123 kcal / 100 g
- Makaron z kurczakiem lub indykiem i warzywamibez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez sosu151 kcal / 100 g
- Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywamibez marchewki, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez sosu132 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem
Ile kalorii ma 100 g produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem?
100 g produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem zawiera 66 kcal, w tym 11 g białka, 1,8 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (90 g) produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem?
1 porcja (90 g) produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem zawiera 59 kcal, w tym 9,8 g białka, 1,6 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (180 g) produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem?
2 porcje (180 g) produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem zawiera 119 kcal, w tym 20 g białka, 3,3 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (45 g) produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem?
½ porcji (45 g) produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem zawiera 30 kcal, w tym 4,9 g białka, 0,8 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (270 g) produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem?
3 porcje (270 g) produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem zawiera 178 kcal, w tym 29 g białka, 4,9 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (360 g) produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem?
4 porcje (360 g) produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem zawiera 238 kcal, w tym 39 g białka, 6,6 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem?
50 g produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem zawiera 33 kcal, w tym 5,4 g białka, 0,9 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem?
150 g produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem zawiera 99 kcal, w tym 16 g białka, 2,7 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27446310 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
