Wiedz, co masz na talerzu
Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywami
Kalorie i wartości odżywcze
bez marchewki, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez sosu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 132 kcal —
- Białko 6,2 g 12%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 5,7 g 7%
- Tłuszcze nasycone 0,9 g 5%
- Błonnik 1,7 g 6%
- Cukry 1,1 g —
- Sód 356 mg 15%
- Cholesterol 20 mg 7%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5 µg 1%
- Witamina C 5,3 mg 6%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,93 mg 6%
- Witamina K 10,3 µg 9%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 2,3 mg 14%
- Witamina B6 0,22 mg 13%
- Foliany (B9) 14 µg 4%
- Witamina B12 0,06 µg 3%
- Cholina 23,7 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 0,45 mg 3%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 78 mg 6%
- Potas 289 mg 6%
- Cynk 0,55 mg 5%
- Miedź 0,12 mg 14%
- Selen 4,5 µg 8%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 6,2 g | 13 g | 5,7 g |
| 1 porcja | 162 g | 214 | 10 g | 21 g | 9,2 g |
| 2 porcje | 324 g | 428 | 20 g | 43 g | 19 g |
| ½ porcji | 81 g | 107 | 5 g | 11 g | 4,6 g |
| 3 porcje | 486 g | 642 | 30 g | 64 g | 28 g |
| 4 porcje | 648 g | 855 | 40 g | 85 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3,1 g | 6,6 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 9,3 g | 20 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 12 g | 26 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 16 g | 33 g | 14 g |
Podobne produkty
- Kurczak lub indyk z warzywamibez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez ziemniaków, z sosem pieczeniowym119 kcal / 100 g
- Kurczak lub indyk z ryżem i warzywamibez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, sos pieczeniowy135 kcal / 100 g
- Makaron z kurczakiem lub indykiem i warzywamibez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez sosu151 kcal / 100 g
- Wieprzowina z ziemniakami i warzywamibez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez sosu133 kcal / 100 g
- Wołowina z ziemniakami i warzywamibez marchewki, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez sosu131 kcal / 100 g
- Wołowina ziemniaki i warzywabez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, z sosem pieczeniowym126 kcal / 100 g
- Chicken or turkey stuffing and vegetables excluding carrots broccoli and dark green leafy; no sauce165 kcal / 100 g
- Peklowana wołowina z ziemniakami i warzywamibez marchewki, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez sosu127 kcal / 100 g
- Chicken or turkey stuffing and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; gravy128 kcal / 100 g
- Indyk z ziemniakami warzywami i sosemmrożone, podgrzane101 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywami
Ile kalorii ma 100 g produktu Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywami?
100 g produktu Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywami zawiera 132 kcal, w tym 6,2 g białka, 13 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (162 g) produktu Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywami?
1 porcja (162 g) produktu Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywami zawiera 214 kcal, w tym 10 g białka, 21 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (324 g) produktu Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywami?
2 porcje (324 g) produktu Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywami zawiera 428 kcal, w tym 20 g białka, 43 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (81 g) produktu Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywami?
½ porcji (81 g) produktu Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywami zawiera 107 kcal, w tym 5 g białka, 11 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (486 g) produktu Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywami?
3 porcje (486 g) produktu Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywami zawiera 642 kcal, w tym 30 g białka, 64 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (648 g) produktu Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywami?
4 porcje (648 g) produktu Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywami zawiera 855 kcal, w tym 40 g białka, 85 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywami?
50 g produktu Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywami zawiera 66 kcal, w tym 3,1 g białka, 6,6 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywami?
150 g produktu Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywami zawiera 198 kcal, w tym 9,3 g białka, 20 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27341020 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
