Wiedz, co masz na talerzu
Wieprzowina z ziemniakami i warzywami
Kalorie i wartości odżywcze
bez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez sosu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 133 kcal —
- Białko 6,6 g 13%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 5,4 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,1 g 6%
- Błonnik 1,7 g 6%
- Cukry 1,1 g —
- Sód 308 mg 13%
- Cholesterol 14 mg 5%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 5,4 mg 6%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,73 mg 5%
- Witamina K 9,4 µg 8%
- Tiamina (B1) 0,25 mg 21%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 2 mg 13%
- Witamina B6 0,28 mg 16%
- Foliany (B9) 12 µg 3%
- Witamina B12 0,13 µg 5%
- Cholina 29,6 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 0,52 mg 3%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 81 mg 6%
- Potas 317 mg 7%
- Cynk 0,71 mg 6%
- Miedź 0,12 mg 14%
- Selen 6,6 µg 12%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 6,6 g | 13 g | 5,4 g |
| 1 porcja | 162 g | 215 | 11 g | 21 g | 8,8 g |
| 2 porcje | 324 g | 431 | 21 g | 43 g | 18 g |
| ½ porcji | 81 g | 108 | 5,3 g | 11 g | 4,4 g |
| 3 porcje | 486 g | 646 | 32 g | 64 g | 26 g |
| 4 porcje | 648 g | 862 | 43 g | 86 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 3,3 g | 6,6 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 9,9 g | 20 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 13 g | 27 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 17 g | 33 g | 14 g |
Podobne produkty
- Wieprzowina z warzywamibez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez ziemniaków, bez sosu124 kcal / 100 g
- Wołowina z ziemniakami i warzywamibez marchewki, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez sosu131 kcal / 100 g
- Wieprzowina ryż i warzywabez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, z sosem na bazie pomidorów133 kcal / 100 g
- Szynka z warzywamibez marchewki, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez ziemniaków i sosu120 kcal / 100 g
- Wołowina ziemniaki i warzywabez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, z sosem pieczeniowym126 kcal / 100 g
- Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywamibez marchewki, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez sosu132 kcal / 100 g
- Makaron z szynką lub wieprzowiną i warzywamibez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez sosu151 kcal / 100 g
- Peklowana wołowina z ziemniakami i warzywamibez marchewki, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez sosu127 kcal / 100 g
- Szynka lub wieprzowina z ziemniakamiz sosem pieczeniowym126 kcal / 100 g
- Kurczak lub indyk z warzywamibez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez ziemniaków, z sosem na bazie soi133 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wieprzowina z ziemniakami i warzywami
Ile kalorii ma 100 g produktu Wieprzowina z ziemniakami i warzywami?
100 g produktu Wieprzowina z ziemniakami i warzywami zawiera 133 kcal, w tym 6,6 g białka, 13 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (162 g) produktu Wieprzowina z ziemniakami i warzywami?
1 porcja (162 g) produktu Wieprzowina z ziemniakami i warzywami zawiera 215 kcal, w tym 11 g białka, 21 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (324 g) produktu Wieprzowina z ziemniakami i warzywami?
2 porcje (324 g) produktu Wieprzowina z ziemniakami i warzywami zawiera 431 kcal, w tym 21 g białka, 43 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (81 g) produktu Wieprzowina z ziemniakami i warzywami?
½ porcji (81 g) produktu Wieprzowina z ziemniakami i warzywami zawiera 108 kcal, w tym 5,3 g białka, 11 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (486 g) produktu Wieprzowina z ziemniakami i warzywami?
3 porcje (486 g) produktu Wieprzowina z ziemniakami i warzywami zawiera 646 kcal, w tym 32 g białka, 64 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (648 g) produktu Wieprzowina z ziemniakami i warzywami?
4 porcje (648 g) produktu Wieprzowina z ziemniakami i warzywami zawiera 862 kcal, w tym 43 g białka, 86 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wieprzowina z ziemniakami i warzywami?
50 g produktu Wieprzowina z ziemniakami i warzywami zawiera 67 kcal, w tym 3,3 g białka, 6,6 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wieprzowina z ziemniakami i warzywami?
150 g produktu Wieprzowina z ziemniakami i warzywami zawiera 200 kcal, w tym 9,9 g białka, 20 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27320210 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
