Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina z ziemniakami i warzywami
Kalorie i wartości odżywcze
bez marchewki, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez sosu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 131 kcal —
- Białko 7 g 14%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 5,1 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,1 g 5%
- Błonnik 1,7 g 6%
- Cukry 1,1 g —
- Sód 305 mg 13%
- Cholesterol 16 mg 5%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 5,3 mg 6%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,73 mg 5%
- Witamina K 9,5 µg 8%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacyna (B3) 1,9 mg 12%
- Witamina B6 0,25 mg 15%
- Foliany (B9) 14 µg 4%
- Witamina B12 0,3 µg 13%
- Cholina 32,9 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 0,78 mg 4%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 71 mg 6%
- Potas 287 mg 6%
- Cynk 1,2 mg 11%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Selen 6 µg 11%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 7 g | 13 g | 5,1 g |
| 1 porcja | 162 g | 212 | 11 g | 22 g | 8,3 g |
| 2 porcje | 324 g | 424 | 23 g | 43 g | 17 g |
| ½ porcji | 81 g | 106 | 5,6 g | 11 g | 4,1 g |
| 3 porcje | 486 g | 637 | 34 g | 65 g | 25 g |
| 4 porcje | 648 g | 849 | 45 g | 86 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3,5 g | 6,6 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 11 g | 20 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 14 g | 27 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 17 g | 33 g | 13 g |
Podobne produkty
- Peklowana wołowina z ziemniakami i warzywamibez marchewki, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez sosu127 kcal / 100 g
- Wołowina z warzywamibez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez ziemniaków, z sosem122 kcal / 100 g
- Wołowina z ziemniakamibez sosu133 kcal / 100 g
- Wieprzowina z ziemniakami i warzywamibez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez sosu133 kcal / 100 g
- Makaron z wołowiną i warzywamibez marchewki, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez sosu151 kcal / 100 g
- Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywamibez marchewki, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez sosu132 kcal / 100 g
- Gulasz wołowy z ziemniakamimięso, warzywa, z olejem, bez soli107 kcal / 100 g
- Gulasz wołowy z ziemniakami i warzywami64 kcal / 100 g
- Pierożki wołowe z warzywamibez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych; z sosem130 kcal / 100 g
- Szaszłyk wołowy z warzywamibez ziemniaków122 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina z ziemniakami i warzywami
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina z ziemniakami i warzywami?
100 g produktu Wołowina z ziemniakami i warzywami zawiera 131 kcal, w tym 7 g białka, 13 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (162 g) produktu Wołowina z ziemniakami i warzywami?
1 porcja (162 g) produktu Wołowina z ziemniakami i warzywami zawiera 212 kcal, w tym 11 g białka, 22 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (324 g) produktu Wołowina z ziemniakami i warzywami?
2 porcje (324 g) produktu Wołowina z ziemniakami i warzywami zawiera 424 kcal, w tym 23 g białka, 43 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (81 g) produktu Wołowina z ziemniakami i warzywami?
½ porcji (81 g) produktu Wołowina z ziemniakami i warzywami zawiera 106 kcal, w tym 5,6 g białka, 11 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (486 g) produktu Wołowina z ziemniakami i warzywami?
3 porcje (486 g) produktu Wołowina z ziemniakami i warzywami zawiera 637 kcal, w tym 34 g białka, 65 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (648 g) produktu Wołowina z ziemniakami i warzywami?
4 porcje (648 g) produktu Wołowina z ziemniakami i warzywami zawiera 849 kcal, w tym 45 g białka, 86 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina z ziemniakami i warzywami?
50 g produktu Wołowina z ziemniakami i warzywami zawiera 66 kcal, w tym 3,5 g białka, 6,6 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina z ziemniakami i warzywami?
150 g produktu Wołowina z ziemniakami i warzywami zawiera 197 kcal, w tym 11 g białka, 20 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27311120 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
