Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina z ziemniakami i warzywami
Kalorie i wartości odżywcze
bez marchewki, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, sos serowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 131 kcal —
- Białko 8,2 g 16%
- Węglowodany 12 g 4%
- Tłuszcz 5,4 g 7%
- Tłuszcze nasycone 2,7 g 13%
- Błonnik 1,3 g 5%
- Cukry 0,9 g —
- Sód 305 mg 13%
- Cholesterol 23 mg 8%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 25 µg 3%
- Witamina C 4,2 mg 5%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,1 mg 1%
- Witamina K 5 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacyna (B3) 1,5 mg 10%
- Witamina B6 0,21 mg 12%
- Foliany (B9) 13 µg 3%
- Witamina B12 0,33 µg 14%
- Cholina 26,6 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 94 mg 7%
- Żelazo 0,69 mg 4%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 117 mg 9%
- Potas 259 mg 6%
- Cynk 1,3 mg 11%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Selen 6,4 µg 12%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 8,2 g | 12 g | 5,4 g |
| 1 porcja | 252 g | 330 | 21 g | 29 g | 14 g |
| 2 porcje | 504 g | 660 | 41 g | 59 g | 27 g |
| ½ porcji | 126 g | 165 | 10 g | 15 g | 6,8 g |
| 3 porcje | 756 g | 990 | 62 g | 88 g | 41 g |
| 4 porcje | 1008 g | 1320 | 82 g | 118 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4,1 g | 5,8 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 12 g | 18 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 16 g | 23 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 20 g | 29 g | 14 g |
Podobne produkty
- Peklowana wołowina z ziemniakami i warzywamibez marchewki, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez sosu127 kcal / 100 g
- Wołowina z warzywamibez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez ziemniaków, z sosem122 kcal / 100 g
- Wołowina z ryżem i warzywamibez marchewki, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, sos serowy143 kcal / 100 g
- Wieprzowina z ziemniakami i warzywamibez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, z sosem pomidorowym127 kcal / 100 g
- Makaron z wołowiną i warzywamibez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, z sosem na bazie pomidorów130 kcal / 100 g
- Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywamibez marchewki, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, sos serowy133 kcal / 100 g
- Pierożki wołowe z warzywamibez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych; z sosem130 kcal / 100 g
- Gulasz wołowy z ziemniakami i warzywami64 kcal / 100 g
- Gulasz wołowy z ziemniakamimięso, warzywa, z olejem, bez soli107 kcal / 100 g
- Szaszłyk wołowy z warzywamibez ziemniaków122 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina z ziemniakami i warzywami
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina z ziemniakami i warzywami?
100 g produktu Wołowina z ziemniakami i warzywami zawiera 131 kcal, w tym 8,2 g białka, 12 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (252 g) produktu Wołowina z ziemniakami i warzywami?
1 porcja (252 g) produktu Wołowina z ziemniakami i warzywami zawiera 330 kcal, w tym 21 g białka, 29 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (504 g) produktu Wołowina z ziemniakami i warzywami?
2 porcje (504 g) produktu Wołowina z ziemniakami i warzywami zawiera 660 kcal, w tym 41 g białka, 59 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (126 g) produktu Wołowina z ziemniakami i warzywami?
½ porcji (126 g) produktu Wołowina z ziemniakami i warzywami zawiera 165 kcal, w tym 10 g białka, 15 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (756 g) produktu Wołowina z ziemniakami i warzywami?
3 porcje (756 g) produktu Wołowina z ziemniakami i warzywami zawiera 990 kcal, w tym 62 g białka, 88 g węglowodanów i 41 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (1008 g) produktu Wołowina z ziemniakami i warzywami?
4 porcje (1008 g) produktu Wołowina z ziemniakami i warzywami zawiera 1320 kcal, w tym 82 g białka, 118 g węglowodanów i 55 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina z ziemniakami i warzywami?
50 g produktu Wołowina z ziemniakami i warzywami zawiera 66 kcal, w tym 4,1 g białka, 5,8 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina z ziemniakami i warzywami?
150 g produktu Wołowina z ziemniakami i warzywami zawiera 197 kcal, w tym 12 g białka, 18 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27311640 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
