Wiedz, co masz na talerzu
Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywami
Kalorie i wartości odżywcze
w tym marchew, brokuły i/lub ciemnozielone warzywa liściaste, sos pomidorowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 124 kcal —
- Białko 4,8 g 10%
- Węglowodany 9,4 g 3%
- Tłuszcz 7 g 9%
- Tłuszcze nasycone 1 g 5%
- Błonnik 1,7 g 6%
- Cukry 1,8 g —
- Sód 341 mg 15%
- Cholesterol 14 mg 5%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 84 µg 9%
- Witamina C 8,6 mg 10%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,8 mg 12%
- Witamina K 16,4 µg 14%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 1,9 mg 12%
- Witamina B6 0,19 mg 11%
- Foliany (B9) 13 µg 3%
- Witamina B12 0,05 µg 2%
- Cholina 18,9 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 0,58 mg 3%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 62 mg 5%
- Potas 282 mg 6%
- Cynk 0,43 mg 4%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Selen 3,5 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 4,8 g | 9,4 g | 7 g |
| 1 porcja | 252 g | 312 | 12 g | 24 g | 18 g |
| 2 porcje | 504 g | 625 | 24 g | 47 g | 35 g |
| ½ porcji | 126 g | 156 | 6,1 g | 12 g | 8,8 g |
| 3 porcje | 756 g | 937 | 36 g | 71 g | 53 g |
| 4 porcje | 1008 g | 1250 | 49 g | 95 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 2,4 g | 4,7 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 7,2 g | 14 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 9,6 g | 19 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 12 g | 24 g | 18 g |
Podobne produkty
- Kurczak lub indyk z warzywamiz marchewką, brokułami i/lub ciemnozielonymi warzywami liściastymi, bez ziemniaków, z sosem na bazie pomidorów113 kcal / 100 g
- Kurczak lub indyk z ryżem i warzywamiz marchewką, brokułami i/lub ciemnozielonymi warzywami liściastymi, z sosem pomidorowym130 kcal / 100 g
- Makaron z kurczakiem lub indykiem i warzywamiz marchewką, brokułami i/lub ciemnozielonymi warzywami liściastymi, sos śmietanowy, biały lub grzybowy128 kcal / 100 g
- Wołowina ziemniaki i warzywaw tym marchew, brokuły i/lub ciemnozielone warzywa liściaste, sos na bazie pomidorów126 kcal / 100 g
- Indyk z ziemniakami warzywami i sosemmrożone, podgrzane101 kcal / 100 g
- Indyk z ziemniakami i sosemmrożone, podgrzane109 kcal / 100 g
- Wieprzowina z ziemniakami i warzywamibez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, z sosem pomidorowym127 kcal / 100 g
- Chicken or turkey stuffing and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; gravy131 kcal / 100 g
- Wołowina z ziemniakami i warzywamibez marchewki, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez sosu131 kcal / 100 g
- Danie z kurczakiem i warzywami z ryżemdietetyczne, danie mrożone171 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywami
Ile kalorii ma 100 g produktu Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywami?
100 g produktu Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywami zawiera 124 kcal, w tym 4,8 g białka, 9,4 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (252 g) produktu Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywami?
1 porcja (252 g) produktu Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywami zawiera 312 kcal, w tym 12 g białka, 24 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (504 g) produktu Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywami?
2 porcje (504 g) produktu Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywami zawiera 625 kcal, w tym 24 g białka, 47 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (126 g) produktu Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywami?
½ porcji (126 g) produktu Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywami zawiera 156 kcal, w tym 6,1 g białka, 12 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (756 g) produktu Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywami?
3 porcje (756 g) produktu Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywami zawiera 937 kcal, w tym 36 g białka, 71 g węglowodanów i 53 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (1008 g) produktu Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywami?
4 porcje (1008 g) produktu Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywami zawiera 1250 kcal, w tym 49 g białka, 95 g węglowodanów i 71 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywami?
50 g produktu Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywami zawiera 62 kcal, w tym 2,4 g białka, 4,7 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywami?
150 g produktu Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywami zawiera 186 kcal, w tym 7,2 g białka, 14 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27341055 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
