Wiedz, co masz na talerzu
Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem
Kalorie i wartości odżywcze
pomidor i/lub marchewka, inne warzywa, bez dressingu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 64 kcal —
- Białko 10 g 20%
- Węglowodany 2 g 1%
- Tłuszcz 1,3 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 1 g 4%
- Cukry 1,3 g —
- Sód 136 mg 6%
- Cholesterol 29 mg 10%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 161 µg 18%
- Witamina C 6,4 mg 7%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,4 mg 3%
- Witamina K 58,6 µg 49%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 3,5 mg 22%
- Witamina B6 0,16 mg 10%
- Foliany (B9) 30 µg 8%
- Witamina B12 0,09 µg 4%
- Cholina 26,4 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 25 mg 2%
- Żelazo 0,36 mg 2%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 100 mg 8%
- Potas 276 mg 6%
- Cynk 0,45 mg 4%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Selen 8 µg 15%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 10 g | 2 g | 1,3 g |
| 1 porcja | 90 g | 58 | 9,1 g | 1,8 g | 1,2 g |
| 2 porcje | 180 g | 115 | 18 g | 3,7 g | 2,4 g |
| ½ porcji | 45 g | 29 | 4,5 g | 0,9 g | 0,6 g |
| 3 porcje | 270 g | 173 | 27 g | 5,5 g | 3,6 g |
| 4 porcje | 360 g | 230 | 36 g | 7,3 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 5,1 g | 1 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 15 g | 3,1 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 20 g | 4,1 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 25 g | 5,1 g | 3,3 g |
Podobne produkty
- Sałatka ogrodowa z kurczakiem lub indykiempanierowany, smażony, kurczak i/lub indyk, ser, sałata i/lub warzywa liściaste, pomidor i/lub marchew, inne warzywa, bez sosu123 kcal / 100 g
- Sałatka Cezar z kurczakiem lub indykiemsałata, pomidor, ser, bez dressingu63 kcal / 100 g
- Kurczak lub indyk z warzywamiz marchewką, brokułami i/lub ciemnozielonymi warzywami liściastymi, bez ziemniaków, bez sosu118 kcal / 100 g
- Kurczak lub indyk z ryżem i warzywamiz marchewką, brokułami i/lub ciemnozielonymi warzywami liściastymi, bez sosu150 kcal / 100 g
- Makaron z kurczakiem lub indykiem i warzywamiz marchewką, brokułami i/lub ciemnozielonymi warzywami liściastymi, bez sosu147 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem
Ile kalorii ma 100 g produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem?
100 g produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem zawiera 64 kcal, w tym 10 g białka, 2 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (90 g) produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem?
1 porcja (90 g) produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem zawiera 58 kcal, w tym 9,1 g białka, 1,8 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (180 g) produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem?
2 porcje (180 g) produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem zawiera 115 kcal, w tym 18 g białka, 3,7 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (45 g) produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem?
½ porcji (45 g) produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem zawiera 29 kcal, w tym 4,5 g białka, 0,9 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (270 g) produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem?
3 porcje (270 g) produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem zawiera 173 kcal, w tym 27 g białka, 5,5 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (360 g) produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem?
4 porcje (360 g) produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem zawiera 230 kcal, w tym 36 g białka, 7,3 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem?
50 g produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem zawiera 32 kcal, w tym 5,1 g białka, 1 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem?
150 g produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem zawiera 96 kcal, w tym 15 g białka, 3,1 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27446300 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
