Wiedz, co masz na talerzu
Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem
Kalorie i wartości odżywcze
z serem, serem, sałatą i/lub zielonymi liśćmi, pomidorem i/lub marchewką, innymi warzywami, bez dressingu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 93 kcal —
- Białko 10 g 21%
- Węglowodany 2,1 g 1%
- Tłuszcz 4,5 g 6%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Błonnik 0,9 g 3%
- Cukry 1,1 g —
- Sód 176 mg 8%
- Cholesterol 32 mg 11%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 194 µg 22%
- Witamina C 6,4 mg 7%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,46 mg 3%
- Witamina K 66,2 µg 55%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 2,7 mg 17%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Foliany (B9) 32 µg 8%
- Witamina B12 0,18 µg 8%
- Cholina 23,5 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 97 mg 7%
- Żelazo 0,35 mg 2%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 127 mg 10%
- Potas 260 mg 6%
- Cynk 0,76 mg 7%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Selen 9 µg 16%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 10 g | 2,1 g | 4,5 g |
| 1 porcja | 90 g | 84 | 9,2 g | 1,9 g | 4,1 g |
| 2 porcje | 180 g | 167 | 19 g | 3,8 g | 8,1 g |
| ½ porcji | 45 g | 42 | 4,6 g | 1 g | 2 g |
| 3 porcje | 270 g | 251 | 28 g | 5,7 g | 12 g |
| 4 porcje | 360 g | 335 | 37 g | 7,6 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 5,1 g | 1,1 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 15 g | 3,2 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 21 g | 4,2 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 26 g | 5,3 g | 11 g |
Podobne produkty
- Sałatka ogrodowa z kurczakiem lub indykiempanierowany, smażony, kurczak i/lub indyk, ser, sałata i/lub warzywa liściaste, pomidor i/lub marchew, inne warzywa, bez sosu123 kcal / 100 g
- Sałatka Cezar z kurczakiem lub indykiemsałata, pomidor, ser, bez dressingu63 kcal / 100 g
- Kurczak lub indyk z warzywamiz marchewką, brokułami i/lub ciemnozielonymi warzywami liściastymi, bez ziemniaków, z sosem serowym119 kcal / 100 g
- Kurczak lub indyk z ryżem i warzywamiz marchewką, brokułami i/lub ciemnozielonymi warzywami liściastymi, bez sosu150 kcal / 100 g
- Makaron z kurczakiem lub indykiem i warzywamiz marchewką, brokułami i/lub ciemnozielonymi warzywami liściastymi, bez sosu147 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem
Ile kalorii ma 100 g produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem?
100 g produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem zawiera 93 kcal, w tym 10 g białka, 2,1 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (90 g) produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem?
1 porcja (90 g) produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem zawiera 84 kcal, w tym 9,2 g białka, 1,9 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (180 g) produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem?
2 porcje (180 g) produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem zawiera 167 kcal, w tym 19 g białka, 3,8 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (45 g) produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem?
½ porcji (45 g) produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem zawiera 42 kcal, w tym 4,6 g białka, 1 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (270 g) produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem?
3 porcje (270 g) produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem zawiera 251 kcal, w tym 28 g białka, 5,7 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (360 g) produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem?
4 porcje (360 g) produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem zawiera 335 kcal, w tym 37 g białka, 7,6 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem?
50 g produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem zawiera 47 kcal, w tym 5,1 g białka, 1,1 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem?
150 g produktu Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykiem zawiera 140 kcal, w tym 15 g białka, 3,2 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27446330 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
