Wiedz, co masz na talerzu
Kurczak lub indyk z warzywami
Kalorie i wartości odżywcze
bez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez ziemniaków i sosu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 123 kcal —
- Białko 8,7 g 17%
- Węglowodany 4 g 1%
- Tłuszcz 8 g 10%
- Tłuszcze nasycone 1,3 g 6%
- Błonnik 1,1 g 4%
- Cukry 1 g —
- Sód 379 mg 16%
- Cholesterol 33 mg 11%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 9 µg 1%
- Witamina C 1,5 mg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,3 mg 8%
- Witamina K 13,5 µg 11%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 2,6 mg 16%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 14 µg 4%
- Witamina B12 0,11 µg 5%
- Cholina 26,6 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 0,45 mg 3%
- Magnez 16 mg 4%
- Fosfor 92 mg 7%
- Potas 160 mg 3%
- Cynk 0,65 mg 6%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Selen 7,3 µg 13%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 8,7 g | 4 g | 8 g |
| 1 porcja | 162 g | 199 | 14 g | 6,4 g | 13 g |
| 2 porcje | 324 g | 399 | 28 g | 13 g | 26 g |
| ½ porcji | 81 g | 100 | 7,1 g | 3,2 g | 6,4 g |
| 3 porcje | 486 g | 598 | 42 g | 19 g | 39 g |
| 4 porcje | 648 g | 797 | 57 g | 26 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,4 g | 2 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 13 g | 6 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 17 g | 8 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 22 g | 10 g | 20 g |
Podobne produkty
- Kurczak lub indyk z ziemniakami i warzywamibez marchewki, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez sosu132 kcal / 100 g
- Kurczak lub indyk z ryżem i warzywamibez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, z sosem pomidorowym133 kcal / 100 g
- Makaron z kurczakiem lub indykiem i warzywamibez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez sosu151 kcal / 100 g
- Chicken or turkey stuffing and vegetables excluding carrots broccoli and dark green leafy; no sauce165 kcal / 100 g
- Chicken or turkey stuffing and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce159 kcal / 100 g
- Sałatka warzywna z kurczakiem lub indykieminne warzywa z wyjątkiem pomidora i marchewki, bez dressingu66 kcal / 100 g
- Wieprzowina z warzywamibez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez ziemniaków, bez sosu124 kcal / 100 g
- Danie z kurczakiem i warzywami z ryżemdietetyczne, danie mrożone171 kcal / 100 g
- Szynka z warzywamibez marchewki, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez ziemniaków i sosu120 kcal / 100 g
- Wieprzowina z ziemniakami i warzywamibez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez sosu133 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kurczak lub indyk z warzywami
Ile kalorii ma 100 g produktu Kurczak lub indyk z warzywami?
100 g produktu Kurczak lub indyk z warzywami zawiera 123 kcal, w tym 8,7 g białka, 4 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (162 g) produktu Kurczak lub indyk z warzywami?
1 porcja (162 g) produktu Kurczak lub indyk z warzywami zawiera 199 kcal, w tym 14 g białka, 6,4 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (324 g) produktu Kurczak lub indyk z warzywami?
2 porcje (324 g) produktu Kurczak lub indyk z warzywami zawiera 399 kcal, w tym 28 g białka, 13 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (81 g) produktu Kurczak lub indyk z warzywami?
½ porcji (81 g) produktu Kurczak lub indyk z warzywami zawiera 100 kcal, w tym 7,1 g białka, 3,2 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (486 g) produktu Kurczak lub indyk z warzywami?
3 porcje (486 g) produktu Kurczak lub indyk z warzywami zawiera 598 kcal, w tym 42 g białka, 19 g węglowodanów i 39 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (648 g) produktu Kurczak lub indyk z warzywami?
4 porcje (648 g) produktu Kurczak lub indyk z warzywami zawiera 797 kcal, w tym 57 g białka, 26 g węglowodanów i 52 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kurczak lub indyk z warzywami?
50 g produktu Kurczak lub indyk z warzywami zawiera 62 kcal, w tym 4,4 g białka, 2 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kurczak lub indyk z warzywami?
150 g produktu Kurczak lub indyk z warzywami zawiera 185 kcal, w tym 13 g białka, 6 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27440120 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
