Wiedz, co masz na talerzu
Sałata liściasta
Kalorie i wartości odżywcze
15
kaloriekcal na 100 g
Białko1,4 g
Węglowodany1,6 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 15 kcal —
- Białko 1,4 g 3%
- Węglowodany 1,6 g 1%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,3 g 5%
- Cukry 0,8 g —
- Sód 28 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 370 µg 41%
- Witamina C 9,2 mg 10%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,22 mg 1%
- Witamina K 126 µg 105%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 0,38 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,13 mg 3%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Foliany (B9) 38 µg 10%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 13,6 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 36 mg 3%
- Żelazo 0,86 mg 5%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 29 mg 2%
- Potas 194 mg 4%
- Cynk 0,18 mg 2%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,25 mg 11%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,4 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,7 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,7 g | 3,1 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 3,4 g | 3,9 g | 0,4 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Sałata liściasta
Ile kalorii ma 100 g produktu Sałata liściasta?
100 g produktu Sałata liściasta zawiera 15 kcal, w tym 1,4 g białka, 1,6 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Sałata liściasta?
50 g produktu Sałata liściasta zawiera 8 kcal, w tym 0,7 g białka, 0,8 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Sałata liściasta?
150 g produktu Sałata liściasta zawiera 23 kcal, w tym 2 g białka, 2,4 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Sałata liściasta?
200 g produktu Sałata liściasta zawiera 30 kcal, w tym 2,7 g białka, 3,1 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Sałata liściasta?
250 g produktu Sałata liściasta zawiera 38 kcal, w tym 3,4 g białka, 3,9 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2117 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
