Wiedz, co masz na talerzu
Ryż
Kalorie i wartości odżywcze
długoziarnisty, gotowany bez soli
147
kaloriekcal na 100 g
Białko3,3 g
Węglowodany32 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 147 kcal —
- Białko 3,3 g 7%
- Węglowodany 32 g 11%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 0,4 g 1%
- Cukry 0 g —
- Sód 2,6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,01 mg 0%
- Witamina K 0,06 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacyna (B3) 2,1 mg 13%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Foliany (B9) 3,6 µg 1%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 5,8 mg 0%
- Żelazo 0,48 mg 3%
- Magnez 36 mg 9%
- Fosfor 104 mg 8%
- Potas 92 mg 2%
- Cynk 0,8 mg 7%
- Miedź 0,14 mg 15%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 0,83 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 3,3 g | 32 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 1,6 g | 16 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 4,9 g | 47 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 6,5 g | 63 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 8,1 g | 79 g | 1 g |
Podobne produkty
- Biały ryż342 kcal / 100 g
- Czarny ryżgotowany, bez oleju, bez soli160 kcal / 100 g
- Ryż basmatisurowy351 kcal / 100 g
- Brązowy ryż długoziarnistysurowy367 kcal / 100 g
- Ryż z warzywamiz białym ryżem, z solą118 kcal / 100 g
- Makaron ryżowygotowany bez soli135 kcal / 100 g
- White ricelong-grain, parboiled366 kcal / 100 g
- Brown riceboiled without salt140 kcal / 100 g
- Grykagotowana, niesolona129 kcal / 100 g
- Makarongotowany, bez soli132 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ryż
Ile kalorii ma 100 g produktu Ryż?
100 g produktu Ryż zawiera 147 kcal, w tym 3,3 g białka, 32 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ryż?
50 g produktu Ryż zawiera 74 kcal, w tym 1,6 g białka, 16 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ryż?
150 g produktu Ryż zawiera 221 kcal, w tym 4,9 g białka, 47 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Ryż?
200 g produktu Ryż zawiera 294 kcal, w tym 6,5 g białka, 63 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Ryż?
250 g produktu Ryż zawiera 368 kcal, w tym 8,1 g białka, 79 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 30346 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
