Wiedz, co masz na talerzu
Ryż długoziarnisty
Kalorie i wartości odżywcze
biały, parboiled, wzbogacony, ugotowany
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 123 kcal —
- Białko 2,9 g 6%
- Węglowodany 25 g 9%
- Tłuszcz 0,4 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 0,9 g 3%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,01 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 18%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacyna (B3) 2,3 mg 14%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,32 mg 6%
- Witamina B6 0,16 mg 9%
- Foliany (B9) 81 µg 20%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 2,1 mg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 9 mg 2%
- Fosfor 55 mg 4%
- Potas 56 mg 1%
- Cynk 0,37 mg 3%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Selen 9,3 µg 17%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2,9 g | 25 g | 0,4 g |
| 1 porcja | 158 g | 194 | 4,6 g | 40 g | 0,6 g |
| 2 porcje | 316 g | 389 | 9,2 g | 80 g | 1,2 g |
| ½ porcji | 79 g | 97 | 2,3 g | 20 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 474 g | 583 | 14 g | 119 g | 1,8 g |
| 4 porcje | 632 g | 777 | 18 g | 159 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,5 g | 13 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 4,4 g | 38 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 5,8 g | 50 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 7,3 g | 63 g | 0,9 g |
Podobne produkty
- Brązowy ryż długoziarnistysurowy367 kcal / 100 g
- Biały ryż długoziarnistyzwykły, nie wzbogacany, ugotowany bez soli130 kcal / 100 g
- Ryż biały długoziarnistyzwykły, surowy, wzbogacony365 kcal / 100 g
- Ryż biały długoziarnisty parboiled ugotowany, ugotowane123 kcal / 100 g
- Zwykły ryż biały długoziarnistyugotowany130 kcal / 100 g
- Biały ryż parboiled długoziarnistyugotowany112 kcal / 100 g
- Biały ryż średnioziarnistysurowy, wzbogacony360 kcal / 100 g
- Ugotowany ryż biały średnioziarnistyugotowany130 kcal / 100 g
- Brązowy ryż średnioziarnisty ugotowanyugotowany112 kcal / 100 g
- Brązowy ryż parboiled UNCLE BENS ugotowanyugotowany, uncle bens147 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ryż długoziarnisty
Ile kalorii ma 100 g produktu Ryż długoziarnisty?
100 g produktu Ryż długoziarnisty zawiera 123 kcal, w tym 2,9 g białka, 25 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (158 g) produktu Ryż długoziarnisty?
1 porcja (158 g) produktu Ryż długoziarnisty zawiera 194 kcal, w tym 4,6 g białka, 40 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (316 g) produktu Ryż długoziarnisty?
2 porcje (316 g) produktu Ryż długoziarnisty zawiera 389 kcal, w tym 9,2 g białka, 80 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (79 g) produktu Ryż długoziarnisty?
½ porcji (79 g) produktu Ryż długoziarnisty zawiera 97 kcal, w tym 2,3 g białka, 20 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (474 g) produktu Ryż długoziarnisty?
3 porcje (474 g) produktu Ryż długoziarnisty zawiera 583 kcal, w tym 14 g białka, 119 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (632 g) produktu Ryż długoziarnisty?
4 porcje (632 g) produktu Ryż długoziarnisty zawiera 777 kcal, w tym 18 g białka, 159 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ryż długoziarnisty?
50 g produktu Ryż długoziarnisty zawiera 62 kcal, w tym 1,5 g białka, 13 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ryż długoziarnisty?
150 g produktu Ryż długoziarnisty zawiera 185 kcal, w tym 4,4 g białka, 38 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169708 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
