Wiedz, co masz na talerzu
ryż biały krótkoziarnisty
Kalorie i wartości odżywcze
wzbogacony, ugotowany
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 130 kcal —
- Białko 2,4 g 5%
- Węglowodany 29 g 10%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Sód 0 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 14%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacyna (B3) 1,5 mg 9%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,4 mg 8%
- Witamina B6 0,06 mg 3%
- Foliany (B9) 59 µg 15%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 1 mg 0%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 8 mg 2%
- Fosfor 33 mg 3%
- Potas 26 mg 1%
- Cynk 0,4 mg 4%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,36 mg 16%
- Selen 7,5 µg 14%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 2,4 g | 29 g | 0,2 g |
| 1 porcja | 186 g | 242 | 4,4 g | 53 g | 0,4 g |
| 2 porcje | 372 g | 484 | 8,8 g | 107 g | 0,7 g |
| ½ porcji | 93 g | 121 | 2,2 g | 27 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 558 g | 725 | 13 g | 160 g | 1,1 g |
| 4 porcje | 744 g | 967 | 18 g | 214 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1,2 g | 14 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 3,5 g | 43 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 4,7 g | 58 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 5,9 g | 72 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Biały ryż średnioziarnistysurowy, wzbogacony360 kcal / 100 g
- Ugotowany ryż biały średnioziarnistyugotowany130 kcal / 100 g
- Ryż biały długoziarnistyzwykły, surowy, wzbogacony365 kcal / 100 g
- Ryż krótkoziarnistybiały, gotowany, z solą129 kcal / 100 g
- Zwykły ryż biały długoziarnistyugotowany130 kcal / 100 g
- Biały ryż długoziarnistyzwykły, nie wzbogacany, ugotowany bez soli130 kcal / 100 g
- Brązowy ryż średnioziarnisty ugotowanyugotowany112 kcal / 100 g
- Rice white assorted grains cooked in unsalted water132 kcal / 100 g
Pytania o produkt: ryż biały krótkoziarnisty
Ile kalorii ma 100 g produktu ryż biały krótkoziarnisty?
100 g produktu ryż biały krótkoziarnisty zawiera 130 kcal, w tym 2,4 g białka, 29 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (186 g) produktu ryż biały krótkoziarnisty?
1 porcja (186 g) produktu ryż biały krótkoziarnisty zawiera 242 kcal, w tym 4,4 g białka, 53 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (372 g) produktu ryż biały krótkoziarnisty?
2 porcje (372 g) produktu ryż biały krótkoziarnisty zawiera 484 kcal, w tym 8,8 g białka, 107 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (93 g) produktu ryż biały krótkoziarnisty?
½ porcji (93 g) produktu ryż biały krótkoziarnisty zawiera 121 kcal, w tym 2,2 g białka, 27 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (558 g) produktu ryż biały krótkoziarnisty?
3 porcje (558 g) produktu ryż biały krótkoziarnisty zawiera 725 kcal, w tym 13 g białka, 160 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (744 g) produktu ryż biały krótkoziarnisty?
4 porcje (744 g) produktu ryż biały krótkoziarnisty zawiera 967 kcal, w tym 18 g białka, 214 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu ryż biały krótkoziarnisty?
50 g produktu ryż biały krótkoziarnisty zawiera 65 kcal, w tym 1,2 g białka, 14 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu ryż biały krótkoziarnisty?
150 g produktu ryż biały krótkoziarnisty zawiera 195 kcal, w tym 3,5 g białka, 43 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168882 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
