Wiedz, co masz na talerzu
ryż biały krótkoziarnisty
Kalorie i wartości odżywcze
wzbogacony, surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 358 kcal —
- Białko 6,5 g 13%
- Węglowodany 76 g 28%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 2,8 g 10%
- Sód 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,57 mg 47%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 4,1 mg 26%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 26%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 231 µg 58%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 3 mg 0%
- Żelazo 4,2 mg 24%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 95 mg 8%
- Potas 76 mg 2%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,21 mg 23%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 15,1 µg 27%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 6,5 g | 76 g | 0,5 g |
| 1 porcja | 200 g | 716 | 13 g | 153 g | 1 g |
| 2 porcje | 400 g | 1432 | 26 g | 305 g | 2,1 g |
| ½ porcji | 100 g | 358 | 6,5 g | 76 g | 0,5 g |
| 3 porcje | 600 g | 2148 | 39 g | 458 g | 3,1 g |
| 4 porcje | 800 g | 2864 | 52 g | 611 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 3,3 g | 38 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 9,8 g | 115 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 16 g | 191 g | 1,3 g |
Podobne produkty
- Biały ryż średnioziarnistysurowy, wzbogacony360 kcal / 100 g
- Ryż biały długoziarnistyzwykły, surowy, wzbogacony365 kcal / 100 g
- Ryż biały średnioziarnistysuchy360 kcal / 100 g
- Biały ryżsurowy350 kcal / 100 g
- Ugotowany ryż biały średnioziarnistyugotowany130 kcal / 100 g
- Zwykły ryż biały długoziarnistysuchy365 kcal / 100 g
- Mąka z białego ryżunie wzbogacona366 kcal / 100 g
- Szybki ryż krótkoziarnisty na owsiankę ryżowąbiały, wstępnie ugotowany, suszony, niegotowany364 kcal / 100 g
Pytania o produkt: ryż biały krótkoziarnisty
Ile kalorii ma 100 g produktu ryż biały krótkoziarnisty?
100 g produktu ryż biały krótkoziarnisty zawiera 358 kcal, w tym 6,5 g białka, 76 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (200 g) produktu ryż biały krótkoziarnisty?
1 porcja (200 g) produktu ryż biały krótkoziarnisty zawiera 716 kcal, w tym 13 g białka, 153 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (400 g) produktu ryż biały krótkoziarnisty?
2 porcje (400 g) produktu ryż biały krótkoziarnisty zawiera 1432 kcal, w tym 26 g białka, 305 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (100 g) produktu ryż biały krótkoziarnisty?
½ porcji (100 g) produktu ryż biały krótkoziarnisty zawiera 358 kcal, w tym 6,5 g białka, 76 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (600 g) produktu ryż biały krótkoziarnisty?
3 porcje (600 g) produktu ryż biały krótkoziarnisty zawiera 2148 kcal, w tym 39 g białka, 458 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (800 g) produktu ryż biały krótkoziarnisty?
4 porcje (800 g) produktu ryż biały krótkoziarnisty zawiera 2864 kcal, w tym 52 g białka, 611 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu ryż biały krótkoziarnisty?
50 g produktu ryż biały krótkoziarnisty zawiera 179 kcal, w tym 3,3 g białka, 38 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu ryż biały krótkoziarnisty?
150 g produktu ryż biały krótkoziarnisty zawiera 537 kcal, w tym 9,8 g białka, 115 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168881 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
