Wiedz, co masz na talerzu

Ryż krótkoziarnisty

Kalorie i wartości odżywcze

biały, gotowany, z solą

129
kaloriekcal na 100 g
Białko2,3 g
Węglowodany29 g
Tłuszcz0,3 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 129 kcal —
  • Białko 2,3 g 5%
  • Węglowodany 29 g 10%
  • Tłuszcz 0,3 g 0%
  • Tłuszcze nasycone 0 g 0%
  • Błonnik 0,4 g 1%
  • Cukry 0,1 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1292,3 g29 g0,3 g
50 g50 g651,2 g14 g0,2 g
150 g150 g1943,5 g43 g0,5 g
200 g200 g2584,6 g57 g0,6 g
250 g250 g3235,8 g72 g0,8 g

Pytania o produkt: Ryż krótkoziarnisty

Jak ugotować ryż krótkoziarnisty, żeby był miękki, ale nie rozgotowany?

Wypłucz go kilka razy, aż woda będzie prawie przejrzysta. Gotuj pod przykryciem na małym ogniu, używając około 1,2–1,3 części wody na 1 część ryżu wagowo, przez 15–20 minut; zdejmij z ognia i zostaw pod przykryciem na 10 minut.

Czy ryż krótkoziarnisty trzeba płukać przed gotowaniem?

Tak, jeśli chcesz uzyskać bardziej zwarte, wyraźne ziarenka: płucz go w zimnej wodzie, delikatnie mieszając, aż woda przestanie być mleczna. Do kleistej konsystencji, na przykład do ryżu na sushi, płukanie także pomaga, bo usuwa nadmiar skrobi z powierzchni.

Dlaczego ryż krótkoziarnisty po ugotowaniu się klei?

Ziarna krótkoziarniste zawierają dużo skrobi, która podczas gotowania sprawia, że ryż staje się miękki i lepki. Nie mieszaj go w trakcie gotowania; jeśli wyszedł zbyt kleisty, następnym razem dokładniej go wypłucz i użyj odrobinę mniej wody.

Do jakich potraw najlepiej pasuje ryż krótkoziarnisty?

Dobrze trzyma się w formie, dlatego używa się go do sushi, onigiri i japońskiego ryżu podawanego jako dodatek. Po ugotowaniu na mleku sprawdzi się też w ryżu na mleku i innych puddingach ryżowych.

Czym zastąpić ryż krótkoziarnisty?

Do sushi i onigiri wybierz ryż średnioziarnisty, jeśli nie możesz dostać krótkoziarnistego; długoziarnisty będzie mniej kleisty i trudniej uformować z niego porcje. Do deseru możesz użyć ryżu do risotta, który również mięknie i uwalnia skrobię.

Jak przechowywać ugotowany ryż krótkoziarnisty?

Przełóż go do płytkiego pojemnika i wstaw do lodówki najpóźniej w ciągu dwóch godzin od ugotowania; zjedz w ciągu trzech–czterech dni. Odgrzej tylko potrzebną porcję, aż będzie bardzo gorąca w całej objętości.

Czy ryż krótkoziarnisty różni się od długoziarnistego pod względem białka?

W podanych wartościach ryż krótkoziarnisty ma 2,3 g białka na 100 g, a długoziarnisty 2,5 g. Różnica jest niewielka; bardziej zauważysz ją po ugotowaniu, bo krótkoziarnisty jest zwykle bardziej lepki.

Źródło: slv 4591 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika