Wiedz, co masz na talerzu
Rekin lub lemonfish
Kalorie i wartości odżywcze
filet, mięso, świeże, w cieście, smażone w głębokim oleju rzepakowym
234
kaloriekcal na 100 g
Białko23 g
Węglowodany7,4 g
Tłuszcz12 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 234 kcal —
- Białko 23 g 46%
- Węglowodany 7,4 g 3%
- Tłuszcz 12 g 16%
- Tłuszcze nasycone 1 g 5%
- Błonnik 1,8 g 6%
- Cukry 0,2 g —
- Sód 154 mg 7%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 2 mg 13%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 9,4 mg 59%
- Witamina B6 0,54 mg 32%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 0,06 µg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 51 mg 4%
- Żelazo 0,32 mg 2%
- Fosfor 290 mg 23%
- Potas 370 mg 8%
- Cynk 0,33 mg 3%
- Selen 32 µg 58%
- Jod 8,1 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 23 g | 7,4 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 12 g | 3,7 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 35 g | 11 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 46 g | 15 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 58 g | 19 g | 30 g |
Podobne produkty
- Rekingatunki mieszane, ugotowane, w cieście i smażone228 kcal / 100 g
- Filet z lucjanaw cieście, smażony w głębokim oleju rzepakowym256 kcal / 100 g
- Filet z kahawaimięso, świeże, w cieście, smażone w głębokim oleju rzepakowym277 kcal / 100 g
- Smażony plaster żarłacza błękitnego lub rekinkaryba morska, w oleju, z mąką pszenną, niesolona201 kcal / 100 g
- Smażony rekinekw cieście, smażone na oleju słonecznikowym, ważone z ośćmi274 kcal / 100 g
- Żarłacz błękitnyryba morska, smażona (na oleju sojowym), solona128 kcal / 100 g
- Koleniecgatunki mieszane, w cieście i smażone228 kcal / 100 g
- Pies morski w cieściew cieście, smażony w oleju wieloskładnikowym295 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Rekin lub lemonfish
Ile kalorii ma 100 g produktu Rekin lub lemonfish?
100 g produktu Rekin lub lemonfish zawiera 234 kcal, w tym 23 g białka, 7,4 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Rekin lub lemonfish?
50 g produktu Rekin lub lemonfish zawiera 117 kcal, w tym 12 g białka, 3,7 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Rekin lub lemonfish?
150 g produktu Rekin lub lemonfish zawiera 351 kcal, w tym 35 g białka, 11 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Rekin lub lemonfish?
200 g produktu Rekin lub lemonfish zawiera 468 kcal, w tym 46 g białka, 15 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Rekin lub lemonfish?
250 g produktu Rekin lub lemonfish zawiera 585 kcal, w tym 58 g białka, 19 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) K1049 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
